食事管理と血糖測定で妊娠糖尿病をコントロール中。食事内容や血糖値について不安。血糖が100前後で問題なしと言われたが、後期のコントロールに不安。間食のタイミングや血糖値についてアドバイスを求めています。
妊娠糖尿病の方、もしくは経験がある方で、食事管理+血糖測定のみだった方いますか？
どんな食事内容で、血糖コントロールどんな感じですか？
今分食とかは特に言われてなく、3食食べる+自分の匙加減で間食してます。
食後2時間後のみの血糖測定で大体100前後です。
朝糖質オフかつ甘くないパン食べれば80〜90です。
昼は雑穀米も食べておかずも結構食べてるので100前後。
夜は最近は炭水化物抜きでも満足できてるので90〜100前後が多いです。
この間の検診で、問題なし！優秀！と言われたのですが、
後期は血糖コントロール悪くなる。
Twitterとか見てたら、100超えたり110台とかだと焦ってる人も多くて、120以下でも100超えたり110台は良くないのかな？と不安になってきました💦
皆さんどうですか？
後間食するときなんですが、
今は特に食前血糖はないので、食後2時間後の血糖が120以下でお腹が空いたタイミングで間食してます。
間食するなら100以下なの確認してからの方がいいですか？
それか食後2時間後例えば110なら時間もう少し空けて100以下になってそうなタイミングで食べるのが良いですか？
- みるくてぃー(2歳7ヶ月, 4歳2ヶ月, 5歳9ヶ月)
コメント
はるママ✿
上の子の時に食事管理のみで血糖測定のみでした。
その血糖管理はすごいと思います✨
普通に週に数回かオーバーする日もありました💦
基本間食はやめてました。
朝 全粒粉パン6枚切り1枚
サラダ
ヨーグル
89〜95
昼 糖質オフパン2つ
卵焼き
野菜炒め
お肉
100前後
夜 おかず
味噌汁
100前後
でした。
後半も血糖の上昇はほぼなく、血糖測定も週に1回に。
測定以外の日で外食とかしていました😆💦
あまり無理しないで息抜きしてください😊
みい
2人目妊娠時食事管理のみでした。
私は白米が多いと血糖値上がるので控えていただけでした。おかずは特に上がることがないので白米減らしていただけですかね🤔
色々なものを食べて一喜一憂するの嫌だったのでほとんど決まったものを朝食にしてました。
私はそれで115前後が多かったのですが後期になってもそこまで変わらずでした。
出産までそんな感じでストレス溜まりましたが体重も全然増えず良かったのかな？と思ってます笑
下の質問ですが、特に下がってなくても次の食事をしてもいいと言われましたよ。
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みるくてぃー
ありがとうございます！
わかります🤣
気になるけど、安定してるものは安心感ありますよね(笑)
後期でも変わらずだったのですね☺️
体重あまり増えないのだけが妊娠糖尿病の唯一のメリットかもしれませんね😅
そうなんですね😳
教えて頂き助かりました✨- 1月30日
みるくてぃー
ありがとうございます！
そう言ってもらえて嬉しいです☺️✨
あ、もちろん何度かは私もオーバーしてます…😂
間食やめてたのすごいです👏
教えてもらった食事より食べてるのに、お腹すいてしまい間食もしてます…😂
週一いいですね🥺
私も血糖コントロール頑張って週一測定になりたいです🥺
測定なくても食事内容は変えず、ですよね？
ありがとうございます🥺💓
ちなみに産後検査などありましたか？
はるママ✿
週に一回になっても月に1回の外食以外は食事内容ほぼ変えずにいきました✨
産後に8週以降くらいから何週目までに、負荷検査しました🎶
無事クリアしたので、今回の妊娠ではならないように気をつけています😭
みるくてぃー
そのまま食事内容継続が大事ですよね🥺
でも血糖値に一喜一憂しなくて良くなるのはいいですよね😊
教えて頂きありがとうございます✨
やはり産後もしばらくはこの生活から抜け出せないですよね🥲💦
検査までは今の食事継続した方がよさそうですね🥲
私も4人目もってなったら次はならないように気をつけたいなと思ってます😭
はるママ✿
産後はご飯気にてなかったですよ😊
私の産院では入院中も血糖測定しなかったですし。
産後は気にしないでも大丈夫だと思ってます🎶
産後のダイエットには良さそうですが✨
みるくてぃー
教えて頂きありがとうございます🥰
産後は血糖測定もないんですね！安心しました♡
確かにダイエットには良さそうです🤣
妊娠糖尿病になってから今のところ体重キープできてるので😂