サプリ・健康
ダイエットについて相談があります。身長164cm、28歳で、産後ダイエットせず67kgから62kgに減量しましたが、停滞期に入ったようです。他にアドバイスはありますか。
ダイエットについてアドバイスお願いします🙇🏻♀
身長164cm、28歳です。
産後ダイエットもせず、年末年始に食べすぎて年明けに67kgもありました😱
1/7から、運動を始め間食はやめて、お昼ご飯はプロテインに置き換えて夜ご飯はサラダとタンパク質メイン…で1/25には62kgになりました。
しかしそこから体重がビクともしません💦
停滞期ってやつでしょうか？
他にこんなことするといいよ！とか教えてください🥺
- ままり(3歳6ヶ月, 5歳9ヶ月)
コメント
ます
結構摂取カロリーいきなり落としたように見えるので停滞期だと思います。
今は1ヶ月キープする事に専念するといいかと思いました。
可能なら筋トレの強度と時間を増やす事。これもキープする事が目的です。
猫LOVE
運動量を増やすのが1番かなと思います😆
動いてれば必ず痩せますよ☺️
-
ままり
ありがとうございます！
昼間に1時間のトレーニング、夜に1時間のジョギングをしてるので、朝も何かやってみます😍- 1月28日
ままり
なるほど…ありがとうございます！
現状維持もダイエットの1つですよね🥺
トレーニングも増やしてみます！