コメント
ダイエット中💪🏼おりぃヽ(`Д´)/
ねずたんエアロバイク的なの持ってるの？！
お疲れ様❤️
息子さん寝てるのね😚
娘は今日もお昼寝しない日だわ😢
お買い物気をつけてね💖
ゆぅみん😑😤👹（😁ガサオ注意⚠😁）
ネズコっち！！
すごーーい👏👏👏👏
ダイエットの神降りてこないままもうすぐ３ヶ月が過ぎようとしてます😭😭😭
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ねずこ🩵
ゆぅっちー❤ありがとうー！(///∇///)ゞ
神ー！どこで迷っているんだ
ここだよ！はやくこい！ここへ！！！🤣- 1月18日
退会ユーザー
こんばんは✨
ちょっと食事制限と運動したら1ヶ月でやっと2キロ落ちました💪🏼
ねずこさん見るとめちゃくちゃ
やる気出てきます💪🏼🔥
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ねずこ🩵
こんばんは✨
わ！とてもいい調子ですね😍
ほんとですか！嬉しい(///∇///)ゞ- 1月18日
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退会ユーザー
失礼じゃなかったら
どんな夜ご飯食べてるか
教えてほしいです😭🙌🏼- 1月18日
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ねずこ🩵
まったく失礼じゃないですよ😳！
わたしは夜
ごはん100ｇほど
赤魚の煮魚、ブロッコリー、みそしる
だったり
赤魚のところお肉だと
家族はからあげ、わたしは照り焼きとかレンチンなどに
してます！
あとはカレーオートミール(ライスの代わり)など
家族に作るごはんに合わせつつ
タンパク質、食物繊維、低脂質、
夜だけは糖質控えめに
心がけたりしてます💪- 1月18日
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退会ユーザー
家族と違うメニュー作るって
頭しかなかったのでそんな風に
少し工夫して変えるのいいですね🔥
夜ご飯に炭水化物を抜くって
方法はダイエット的にはどうなんでしょうか？💦
何もよく分かってないので初歩的な質問ですいません😭- 1月18日
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ねずこ🩵
めんどくさいですよね😭
夜ご飯炭水化物抜くの
わたしはいいと思います！
朝ごはん昼ごはん間食で
取りすぎてしまった時は
そうしていますし
朝体重乗るので夜ご飯なかなか
響きますし🤣
あ！おかずだけになるのでそのかわり塩分は
気をつけた方がいいかもしれません！- 1月18日
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退会ユーザー
炭水化物抜いたらいいやって思ってて塩分まで気にしてなかったので勉強になりました🙌🏼✨
とりあえず教えてもらった事と運動と続けてみます！
また分からないことあれば聞いてしまうかもしれません😭
丁寧に教えてくださり
ありがとうございます💪🏼🔥- 1月18日
ねずこ🩵
りぃたん❤
そうなのー！この間買っちゃった♡
寝ないとこっちが精神的にやばくない？😭
ありがとう❤
ダイエット中💪🏼おりぃヽ(`Д´)/
おうちで出来るのいいよね！！
寝ないのやばい。困る😣