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ゆーちんママ*.
妊娠・出産

ちょくちょく、妊娠中でも食事を見直して体重が減りました!て人を見かけます😖是非、コツが知りたいです😄♥

ちょくちょく、妊娠中でも食事を見直して体重が減りました!て人を見かけます😖
是非、コツが知りたいです😄♥

コメント

ゴロぽん

パンを食べるとすぐ太るので、パンを食べるのをやめたら結構すぐ体重に結果が出ましたよ^ ^
明後日で35wですが、妊娠前+5キロくらいです。
もともとぽっちゃりなのですごく気をつけています^^;

  • ゆーちんママ*.

    ゆーちんママ*.


    ありがとうございます!
    パンですか⁉
    私も朝食はいつも食パンですが、やめたほうがいいかな?笑
    すでに7キロ増えててやばいです😵💔

    • 10月24日
  • ゴロぽん

    ゴロぽん


    小麦はGI値?が高いから太りやすいらしいですよ(^_^;)
    なのでパンも麺も、週1とかに控えてます。
    大好きなのに(;_;)笑
    わたしも朝ごはんパンでしたが、辞めたら体重の増加落ち着きましたよ!

    参考になるかわからないですが、
    代わりの朝ごはんにしたのが、
    ヨーグルト+甘くない玄米フレーク(ジャムなどを追加)です!
    コーンフレークは柔らかくて食べ応えないし、コーンは糖分多いので玄米フレークです^ ^
    玄米ビタミン多いし、本当オススメです!

    • 10月24日
  • ゆーちんママ*.

    ゆーちんママ*.


    私も炭水化物大好きなんです笑
    今の食パンストックなくなったらご飯に変えます😵
    といっても1週間分はありますが😖💦旦那も食べないので😭

    玄米ブレークいいですね!
    ちなみに無糖でしたよね?
    プレーンヨーグルトも買いに行きます😉♥

    • 10月24日
  • ゴロぽん

    ゴロぽん

    はい、無糖です!
    私はいつも、ケロッグからでてる玄米フレークです。
    チャックが付いているので便利です^ ^
    カルシウム大事なのわかってるのですが、牛乳苦手で…(°_°)
    なのでヨーグルトにしてます!
    牛乳でもいいと思いますよ!すぐヘニャヘニャになっちゃいますが(・・;)

    • 10月24日
  • ゆーちんママ*.

    ゆーちんママ*.


    娘のおやつにつられて甘いもの食べちゃうのが良くないと分かってるんですが、食べてしまいます!笑

    確かにヘニャヘニャになったら食べた気しないですね😖💔
    牛乳は好きなので毎朝青汁とにがり入れてホットで飲んでます💦
    便秘解消法なにかしてますか?

    • 10月24日
  • ゴロぽん

    ゴロぽん

    あいにく便秘にはなっことがなく…
    多分ヨーグルトが効いているのかと!
    でも1日2リットル目指してお水のんでいますよ^ ^
    1日5000歩くらい歩くようにして、和食中心の食事をしています^ ^

    • 10月24日
  • ゆーちんママ*.

    ゆーちんママ*.


    羨ましいです😱
    歩くのも一人目のときは2時間くらいしてましたが、娘がいるとなかなか進まず😖💔笑
    歩くの大事ですよね💦
    ヨーグルトも食べます!
    やはり和食ですよね😱
    なかなか食べないので😭

    • 10月24日
  • ゴロぽん

    ゴロぽん

    外に出れば食べなくなるので、それだけでも違うかなと😃

    • 10月24日
  • ゆーちんママ*.

    ゆーちんママ*.


    そうですよね!
    間食もしませんし!
    ありがとうございます💦
    頑張ります♥😉

    • 10月24日
いろは

ちょっと違いますが、減ったというか必要以上に増えませんでした!

やっぱり間食等はどうしても食べたい時以外は控えました!食べるなら検診後の御褒美とか。
あとは煮物とか和食増やしたり。
でも洋食好きだから、和食はちょっと入れながらのご飯でした!

でも我慢しすぎはよくないから、何事も適度に♡
あ、よく噛むことも大事です*°
それから臨月になったら運動をはじめて気合い入れました(*´︶`*)ฅ♡

おかげで、娘分の2.6キロしか増えませんでした(´^o^`)←実際2694g

  • ゆーちんママ*.

    ゆーちんママ*.


    ありがとうございます!
    羨ましいです!
    私なんて13キロほど増えたのに娘は2636グラム😖
    な、なぜ‼私の脂肪にばかり笑
    最終的には産後1年でマイナス15キロになりましたが太らないに越したことないですね😱

    やっぱりそうですよね。
    間食しないようにがんばります!
    食べつわりもあったのですが、つわりが終わったら終わったで食欲全快で甘いものが食べたい😭💦
    煮物とか和食増やすようにします😉♥

    よく噛むことですね!
    忘れてました~😖💔

    • 10月24日
  • いろは

    いろは


    わ!マイナス15ってすごいです!
    終わりよければ……です!←
    あたしなんか、産んでさらにマイナス1だったのに今は+2~3キロウロウロ……(´・×・`)
    お腹たゆたゆです☆(´;ω;`)

    わかります!あたしも甘いもの食べたくなりました……!ばりばり食べてましたが( ̄▽ ̄;)甘いもの、ほしくなるっていいますもんね……w
    頑張ってくださいね꒰◍ᐡᐤᐡ◍꒱!

    • 10月24日
  • ゆーちんママ*.

    ゆーちんママ*.


    娘は離乳食食べないほどのおっぱい星人だったお陰です笑
    私の栄養士取られまくりでした💦
    二人目はさすがにどうなるか分からないので不安です😱
    お腹戻らないですよね⁉😭

    甘いものは適度にして頑張ります😉♥

    • 10月24日
  • いろは

    いろは


    離乳食あんまり食べなかったんですね(´;ω;`)
    そうですねー……あたしがまだ1人目やからなんともですが、2人目は戻りにくいといいますよ(´・×・`)

    そうですね(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋
    応援してます♡

    • 10月24日
  • ゆーちんママ*.

    ゆーちんママ*.


    二人目は戻りにくいって言いますよね!
    なのに、二人目は体重の増加が早いとみんな言ってました😱💦
    産後ダイエットがんばります😭

    ありがとうございます!
    金曜に検診なので、せめてそこまで間食は我慢します!
    、、、できるかな笑

    • 10月24日
  • いろは

    いろは


    そうなんですか∑(´・×・`)
    そうですね!ふぁいおー!です(*´ω`*)

    まだあと5日もありますなww
    どうしても食べたくなったら、チョコ1ことか量決めて食べたらいいですよ♪
    それとか、あったかいココアとかでも♡

    • 10月24日
  • ゆーちんママ*.

    ゆーちんママ*.


    本当は水曜日ですが、娘が熱が出てしまったので伸ばします笑
    お出掛けもできないのでココアで我慢します😱💦

    • 10月24日
  • いろは

    いろは


    あららら( ̄▽ ̄;)大丈夫ですかね……!
    早く落ち着きますように……!

    ココアならあったかいし、お腹満たせるし便秘もなくなりますよー♡頑張ってくださいね(*´︶`*)ฅ♡

    • 10月24日