すみっこ
浮腫をしっかり取って
寝る！を意識しました！
あとは空腹睡眠です！
夜ご飯は６時には食べてました
７時以降はお茶だけ！とか💦
でも、、ストレスは絶対よくないので、食べたいの食べましょ！
産んでから体調整えてからダイエットです！(いまのわたしです)
3boysMAMA◡̈♥︎
同じ感じで体重増加しました！
1人目17㌔増
産後10㌔しか戻らず妊娠
2人目最終＋7㌔でした！
妊娠中はマタニティヨガをしたり食事はヘルシーなものをたくさん摂りました！
米はあまり食べず、炭水化物は麺類とかでした！
1人目妊娠前より＋14㌔で2人目出産でしたが、産後は骨盤矯正に通い、ストレッチにヨガで12㌔痩せて何とか妊娠前に近づけました😭
はな
私も1人目の時そんな感じで体重も戻らずでしたが2人目は本当に頑張って＋5キロに抑えました‼︎
朝はがっつり食べて昼は野菜とおにぎり、夜は米は少なめに食べてました。とにかく野菜を食べるようにして順番は野菜から食べてました。アイスとかお菓子も食べてましたよー😊
今回なまけてるのでやばいです💦
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