コメント
ゴロぽん
夜ごはんは米なし、白滝メニュー＋スープはすぐ痩せました^ ^
お肉は鶏胸肉中心に飽きないように食べました。
油カットすると便秘になりやすかったので、油は適量をとったほうがいいと思おます！
RTｰMT-Y
まさしく私達夫婦も一緒に
ダイエットしたいと思っていました！
けど、どこからやればいいか
何が効果的かで悩んでます‼
子どもがいるので、
できればご飯抜きとかは
したくないなと思いつつ
でもそれくらいしないと
痩せないですよねΣ(￣ロ￣lll)
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KSHH💜mama
そうなんです！ごはんは食べたいですもんね💦
私達は、腹筋とスクワットを無理ない回数でやってます！まだ3日目ですが(´・ε・｀)
本当、服が入らない〜💦コメントありがとうございました！一緒に頑張りましょうね！- 10月24日
Maddie
授乳されていたら栄養に問題が出るかもしれませんが、朝食にはフルーツを数種類だけ。新鮮ですし、酵素もいっぱい摂れます。
油は、アマニ油とかオメガ3の上質油をサラダのドレッシングとしてかけます。
後は適度な運動ですよね…
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KSHH💜mama
やっぱり運動は、大事ですよね！！
子供と夕方、散歩します(*´ω｀*！！フルーツを私があまり食べないので朝からだけでも摂るようにしたいです！油もこだわってみようかな…！！！
コメントありがとうございました😊- 10月24日
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Maddie
私もフルーツ苦手です。でも、それしか朝食べさせてもらえないから食べるしかないです（笑）- 10月24日
KSHH💜mama
なるほどー！！コメントありがとうございます！
白滝は大好きなのでやってみようと思います！
今夜はササミ肉を使った炒め物にしようかな(*´艸｀*)