サプリ・健康
助けてください!(笑)3月からダイエットを始めて(食事制限のみ)9月でマイ…
助けてください！！(笑)
3月からダイエットを始めて(食事制限のみ)
9月でマイナス11キロ。
でも9月から現在…全然体重減らなくて。
今週月曜日から運動も始めました！
ただの停滞期なんでしょうか？
3ヶ月も停滞期って続くものですか？
それかなにか間違えてるんでしょうか？
今やってるダイエットメニュー書きますので
アドバイスください！
寝起きにコップ一杯の水とホットのブラックコーヒー。
朝ごはんは普通のメニュー(昨夜の残りとか)
昼ごはんはえのきの皿うどん。(えのきをパリパリに焼いたあんかけ的な笑)カロリーは130くらい。
夜ごはんは鍋(プチッと鍋の鶏塩ちゃんこ味。白菜、えのき、豆腐、鶏胸肉)
毎日2リットルの常温水。
運動は なるねぇのソーラン節2回とカエル足のやつ。
よろしくお願いします🙇🏻♀️
- ぴぴ
コメント
退会ユーザー
炭水化物は取ってますか？
停滞期に入ったら１回ガッツリ食事すると次の日からまた減ります🤔
猫LOVE
私の場合、停滞期になったら一段階食事制限と運動をキツイものにしてます😆
それで38キロ痩せました😆
ぴぴ
ありがとうございます！
朝は普通に炭水化物食べてますし、2週間に1回はチートデイにしてます！
元には戻るけど、全然減らないんです😭