退会ユーザー
違いますね。
ジュースは最悪です。
本気なら小麦は食べない方がいいですよ。
一日にどれくらいとかじゃなく、自分なりに野菜、タンパク質をなるべく意識して摂ることも大事です。
𓆡
小麦抜くだけでも全然変わると思います☺️
週に１回ご褒美にあんバタートーストにするとか🍞
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