ぽんぽこ
１人目のときはまだコロナなかったのでマタニティヨガやマタニティビクスなど産院の教室に通いまくってました。
普通分娩の体力づくりや呼吸の練習によかったです。
二人目のときはマタニティスイミングもやろうと水着用意したのにそんななかコロナ禍になってしまったので引きこもりのマタニティライフでした( ´△｀)
ゆっち
私は助産師さんから背中を壁に付けながらのスクワットと会陰パックしてましたよー。
お陰で会陰切開なしと、イキミ1回で産まれました^_^
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