朝9時に起床し、13時に昼寝、21時に就寝が理想ですが、最近は7:30に起きてしまい、昼寝が不規則。朝寝はやめた方が良いでしょうか？
一歳過ぎのお子さん、生活リズムを教えてください。
睡眠と生活リズムがなかなか整わず悩んでいます😣
朝9:00頃に起きた日は、昼寝が13:00頃〜15:00くらいになり、21:00に眠くなるのでリズム的には良いです。
しかし最近は、大体7:30に起床します。
その後10:30くらいから眠そうにグズリ出し、11:00頃に朝寝。
2〜30分で起きて、午後も眠いようでグズグズ。
結局16:00頃から昼寝が始まり、夜は23:00頃にようやく眠る。
といった感じになってしまいます😣
もう朝寝はさせない方が良いのでしょうか？
教えてください！
- はじめてのママリ🔰
ぎっちゃん
最近朝寝あまりしなくなりましたが、グズグズしてしまうようであれば朝寝少ししてもいいと思います‼️
うちは
６時半起床
９時朝寝30分
12時半昼寝二時間
21時就寝
です！保育園では朝寝なしで12時～15時まで昼寝とかです！
退会ユーザー
6:30〜7:30 起床
9:30〜12:00 午前寝 1時間(しない日もあり)
14:00〜16:00 昼寝 1時間
20:30〜22:00 就寝
って感じです💡
今くらいの時期だと体力ついてきて寝なくても平気になってくる頃だと思いますよ😊😊
すっく
保育園に通っていますが、休みの日は朝寝したりしてますよ🥺
2〜30分で起きるのであれば、お昼ご飯食べたあとなど、14時頃〜お昼寝しないですかね🤔
ぴくりん
6:40起床
7:00朝食
9:30おやつ
11:30昼食
12:30〜14:45昼寝(2時間〜2時間半)
15:00おやつ
18:00風呂
19:30夕食
21:00就寝
保育園に行ってる日はだいたいこんな感じです🌟
11:00に寝ちゃうと中途半端な気がします🤔一回朝寝なしにして、お昼寝の開始を少し早めてみてはどうでしょうか？
それが難しければ、朝6:30とか7:00くらいに起こして、9:30か10:00くらいから早めの朝寝にして、午後も早めの時間でお昼寝できるようにするとかですかね🤔
ママリ
7時起床
13時〜15時昼寝
20時就寝って感じです😆✨
ももんちゃん
午前睡を行っている園では
朝6時〜7時起床後、
午前睡10:30~12
午後睡15:30~16:30（1歳半を1目安に10分ずつなど、少しずつ短くしていきます）
就寝20時〜21時
で生活リズムを整えていますよ！
ご参考までに☺
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