妊娠中で体重管理が難しいです。食欲が抑えられず、運動も苦手。食べない工夫や運動の方法を教えてほしいです。
体重管理ができません、、、
現在妊娠9ヶ月です。
すでに体重プラス10キロ、
BMIの基準が一番下だったのもあり
病院からはあと2キロまでだねと言われてます。
特に怒られたりはしてないです。
最近食欲がやばすぎて、
暇な時間さえあれば食べてしまいます😭😭😭
散歩はスーパー行くがてら1日30分程度
食べないようにと思い裁縫や掃除したりして
他に意識を持っていってますが、
それが終わると食べちゃいます😭😭😭
運動はもともと嫌いなので、
体操とかも気分でやる形です。
みなさま食べないために何してますか？😭
でも結局自分の意思ですよね、、、、
- はじめてのママリ🔰(2歳10ヶ月)
コメント
se
食べるものをなるべく太らない物に変えてます！！
スープとか豆腐とか甘いものは砂糖ゼロのお菓子とか、あとはあたりめとか食べて、罪悪感を減らしてます😂
🐰(𝟸𝟽)🍓
私も基準1番下で、現在プラス12kgです😓
後期から妊娠糖尿病になったこともあり、ご飯は茶碗の3分の1、間食は極力さけて たべるなら食後すぐブラックサンダーとかシュークリームとか食べるようにしてます😂
その他で間食ってなると、ナッツとかたべて紛らわしてます🙄
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はじめてのママリ🔰
食後すぐなら甘いものも吸収抑えられる感じですかね？？？
ナッツとかって塩分ないようなやつですかね？見てみます🤣- 12月11日
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🐰(𝟸𝟽)🍓
食後2時間や3時間空いてると血糖値下がってるので そこで食べちゃうとまた上がります😵💫
なので直後なら大丈夫かなー？って感じです！🤔
そうです！- 12月11日
はじめてのママリ🔰
自分の意思では食事管理出来なかったので旦那に指導？されてました😭
甘い物食べようとすると喝が...(笑)
お家に間食出来るもの一切置いてなかったです！
出産までで＋6キロでおさまりました！
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はじめてのママリ🔰
旦那さんの喝いいですね🤣
うちの旦那は太ったー😭ってへこんでても変わらなくない？と言ってくるのでだいぶ甘やかされてますw
旦那が食べたいから甘いものも家にいっぱいあるし、、、間食の誘惑だらけです😳- 12月11日
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はじめてのママリ🔰
旦那さんがお菓子食べちゃう人だと難しいですよね😭食べてたら欲しくなっちゃうし...😭
私は常日頃から「食べてもいいと思うけど妊娠糖尿病になったらどうする？」って言われていたので(多分糖尿家系でなりやすい😢)なった時の旦那が恐ろしくて食べれなかったです😂😂- 12月12日
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はじめてのママリ🔰
なったらどうするはもう怖くなって食べれないです😭😭😭
でも誰でもなりうる話ですし、わたしも気をつけます、、、😰- 12月12日
退会ユーザー
BMIが18で妊娠して24kg太った私です笑笑
別に大丈夫です。太ったから難産は嘘ですし😂
24kg太っても初産7時間で産みました。
2人目は17kg増えて30分でした。
太る事がダメというより、高血圧や糖尿病になる事がダメなので…太るとそういうリスクがあがるってだけですね💦
甘いものが食べたいならタンパク質をとるとおさえられますし、食欲をおさえるツボというのも耳にあります😊
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はじめてのママリ🔰
わたしもBMI18です！
それよりも30分凄いですね🤣羨ましい限りです🥺🥺🥺
タンパク質がとれるメニューとツボ調べてみます🥺ありがとうございます！- 12月11日
はじめてのママリ🔰
間食をスープや豆腐にしてる感じですか？？それとも食事自体をそういったものにしてますか？？
間食しない為に食事は栄養も偏らないように、、、と思って普通に食べてますが、結局間食しちゃいます😭😭😭
意思弱すぎです。😵💫