検診で増量制限があるので、食事についてアドバイスをもらいたいです。妊婦なので栄養も考慮しつつ、どんな食事をしているか教えてください。
本日の検診であと3キロだけしか増やしちゃダメだよーと
言われました😅😅💦
元々BMIが27ほどあって、、
仕方ないことなんですが😭😭
胎児は800グラムとの事。
来週から2週間おきの検診になるのですが、
皆様はどんなごはんを食べておりましたか？
野菜ジュースとか？生野菜のサラダとか、
鍋とか、ポトフとかでしょうか？？
朝昼晩でこういうの食べてたよとか参考にさせて欲しいです。
白ご飯は朝なら食べた方がいいetc
豆腐がいいとか、、
ダイエット、と思えばできるのですが、
妊婦なので栄養もいると思ってて💦
ぜひ教えてください
- にゅん(2歳9ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
私 妊婦検診日の3日前から夕飯抜かしてました。 そうしたら 生まれるまで7キロしか増えなかったです
退会ユーザー
野菜ジュースは意外と糖質高いのでやめた方がいいと思います！
飲み物は基本水かお茶、ご飯は玄米にかえる、ポトフや鍋も最高ですね😉
食べるときは野菜からよく噛んでゆっくり食べる、甘いものは糖質オフのものを食べるなどですかね😌
後期は本当に息してるだけで体重増えるので、散歩やマタニティーヨガなど軽く運動するのもいいと思います♡
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にゅん
野菜ジュースは糖質高いですよね😅
朝飲もうかなって思ったんですが、
お茶とか水の方がいいですよね😂
野菜からよく噛んで🙆♀️ですね。
そうなんです後期は息してるだけでって聞くので😅😅
散歩が重要になりますね💦🤣- 12月7日
退会ユーザー
普段はご飯を2杯食べるのを検診前日は1杯で我慢とか…お菓子なしとかで今のところ何も言われずきてます😅
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にゅん
なるほど、、、！ご飯を減らしたんですね🤣ありがとうございます！
- 12月7日
にゅん
3日前から夜ご飯抜き！それいいですね🤣🤣
はじめてのママリ🔰
全く増えなですよ！
お昼ご飯を少し遅めにするとか結構便利です！
1人目の時が17キロと太って後悔でした。