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辛いですよね‥
私も安定剤飲まないようにして気を紛らわせていましたが、先日急に涙が止まらなくなって過呼吸のようになりました。
それからは胸がザワザワしてきたら深呼吸を意識したり、ゲームをしたりして気を紛らわせます。
それでも落ち着かなければ安定剤を飲むようになりました😢
あとカイロプラクティックに通いはじめて、身体をほぐしてもらっています。
私も仕事をして旦那は激務、土日も旦那は仕事なのでほぼワンオペです。
過呼吸になってから今週は仕事を休ませてもらいました💧
とりあえず今は休息とストレス解消しかないのかなと思っています😭
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はじめてのママリ🔰
ストレス緩和もなかなか難しいですよね😣一人の時間が取れないのでそれが原因かと思います💦💦