いぬ🐶
今絶賛ダイエット中です！
産後から色々やってますが、今のやり方が1番効いてるので書きますね☺️
・食事
炭水化物は基本玄米で朝昼のみ、揚げ物は控える、おかずはたくさん食べてOK
外食や友達と会った時などはカロリー気にせず好きなもの食べてます！
・筋トレ
お尻、背中、足など筋肉が大きい所から鍛える。
YouTubeの動画1日2〜4個。休む時もあるけどなるべく毎日。
あとは子供とたくさん歩くですかね！😂
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