退会ユーザー
白米抜きまでしなくて良いと思いますよ。
お茶碗を小さくして、おかわりしない。ってだけでも効果あるみたいです。
3キロをどのくらいの期間で減らしたいのか、元の体重によりますが、バランス良く食事するだけで痩せますよ☺️
コマさん
少しご飯を減らしても減ります。
あとは食べる時間ですね💡
19時までに食べ終えるようにすると効果抜群です！！
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コマさん
それと食べる順番も大事ですね✨
- 11月16日
退会ユーザー
夜だけ炭水化物抜いても私は全く減らなかったですね､､､
1日トータルでの炭水化物の量やカロリーが高ければ減りません､､､
体重にもよりけり減りやすい、減りにくいがあるので一概には言えませんが､､､💦
退会ユーザー
厳密に糖質制限するとある程度落ちたところで停滞するかと思います😂
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます✨
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