コメント
退会ユーザー
あと2か月ですか！？😅
M22
「国立病院ダイエットメニュー」というのを
ネットで検索してみてください✨
2週間完全に決まったメニューのみを食べることになりますが、
確実に体重落とせます‼
もとの体重にもよりますが
最初の2週間で最高7㌔落としました((´∇｀)🎵
ピンチのときの
私の必殺技です～笑
あとはそれを繰り返して
有酸素運動取り入れれば
不可能ではないかと…(^^;
ただ確実にスタミナが落ちます！
やり過ぎ注意です(￣ー￣)
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ぶっちゃ
一度調べてみます😂💕
- 10月13日
ゆきえ
ちょっと厳しいですね(^0^;)
元が100キロとかなら痩せられそうですが…😣
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ぶっちゃ
今は64キロです！！
- 10月13日
りんご
2ヶ月ですと難しいかと思いますが、筋肉を付けると基礎代謝が上がり消費カロリーが増えるので、基本的に高タンパク低脂質の食事を摂り、順番としては筋トレ→有酸素運動をすると効果的かもです。個人的な見解にはなりますが、参考になれば幸いです。
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ぶっちゃ
ありがとうございます！
参考にしてみます😊- 10月13日
s
体重が減っても見た目が変わらないと意味ないので…体重はどれだけ減るかわからないですが、見た目重視でいくと足痩せにはマッサージが1番です！お風呂上がりクリーム塗ってリンパマッサージと雑巾絞りのように肉を絞ってください！毎日やれば確実に足は細くなります！
あとは筋トレかな！
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ぶっちゃ
マッサージって本当に効くんですか！？
- 10月13日
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s
わたしはそれで細くなりましたよ😊
あとは湯船の中で足を伸ばしてつま先を浴槽の壁？につくようにして、上下にぶるぶるやると結構効果あります！やってみると意外に辛いです！笑- 10月13日
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ぶっちゃ
やってみます😊
背中とか腕周りはどうすればいいですかねぇ😂- 10月13日
ぶっちゃ
はい💦💦
退会ユーザー
なかなかスパルタですねw
5時以降は食べなかったらとりあえずやせます！
あとは甘いものはもちろん、夜はひかえめにしてください。あたしは米の代わりに豆腐にしたり、4時に夕飯すませてましたよー(^.^)
ぶっちゃ
そーなんです😅
友達かけてしまって（笑）
5時以降食べないやってみます😂