ココロ・悩み
不眠症です。週2日1日4時間仕事をしています。仕事の日が寝れません。睡…
不眠症です。週2日1日4時間仕事をしています。仕事の日が寝れません。睡眠薬を飲んでも寝れません。医師に相談したら、脳が興奮しているんだろうと言われました。不眠症の方、もしくは、疲れすぎて寝れない方、脳を休めるために何か無いでしょうか？ぬるめの湯の入浴、腹式呼吸、アイマスクは試しています。
- ユニット(4歳4ヶ月)
コメント
フルーツサンド
不眠症です。
脳が興奮している、または無意識に緊張してしまっているのだと思います。リラックス効果のある温かい飲み物を飲んだり、ストレッチしたりすると体がほぐれて心の方も緊張が解けるかもしれません。
ユニット
返信ありがとうございましたm(_ _)m