頑張った!ダイエット8月頭スタート、体脂肪率29%今日測りに行ったら22%…

夢川 ねずこ👭🏻🫧ときどき女将

• 

  はじめてのママリ🔰

  
  ありがとうございます😭💓
  実は以前ダイエットの質問で、ねずこさんに回答頂いた者なんです！笑
  以前はありがとうございました✨
  
  
  わたしも軽い脂質制限(カロリーも設定)＋筋トレに、10月からエアロバイクを導入しました🚴‍♀️
  
  
  最初はガチガチの糖質制限とか迷走してたのですが、
  やはり代謝のために必要な栄養素を摂る、きちんとバランスよく食べる…そして動く！が良さそうですね😳✨
  
  あと、YouTubbとかの色んな情報に振り回されずに、自分が信用したいと思える発信者を1人に絞りました笑
  
  なんだか当たり前なことばかり？面白味のない？内容で申し訳ないです、、😂
  
  長々と失礼しました！🙇‍♀️💦

  • 11月8日
• 

  夢川 ねずこ👭🏻🫧ときどき女将

  
  ええええ！😳すごいです！
  なんと！😍😍
  
  あー！エアロバイクわたしも
  欲しいと思ってました😭✨
  羨ましいです！
  どんなもの購入しましたか？
  
  なるほど！1人に絞るのいいですね！
  あれもこれも〜とみたりすると
  振り回されたりすることありますもんね😭
  
  
  いえいえ！ありがとうございます❤
  とても勉強になります😍
  そして運命感じました♡( ⌯'-'⌯)←

  • 11月8日
• 

  はじめてのママリ🔰

  
  なんとです！！笑
  またお会いできて嬉しかったです…😍←
  
  エアロバイク賛否あるみたいですが、外出たくない派の私にはとても🙆‍♀️でした！！
  
  
  続かなかったら…と思ってメルカリで1万程度の安いものを購入しましたよ〜😂
  
  ペダルの回転数？が表示されないものだったのですが、自分は心拍数と時速だけわかれば、有酸素に最適そうなペース掴めました！🚴‍♀️
  
  あとスマホ置くところがあるものを選んで、ママリやYouTube見ながら漕いでます😊！
  
  小さいのを置きっぱなしにしてるので、ちょっと気が向いたら15分だけ…って感じでも使えるのが便利です◎
  (やらないよりマシの精神で使ってます…笑)
  
  
  まとまりがなく申し訳ありません😂
  参考になれば嬉しいです、、🙇‍♀️💓

  • 11月8日
• 

  夢川 ねずこ👭🏻🫧ときどき女将

  
  おはようございます☀️
  
  わたしこそ嬉しいです🥺❤
  
  そうなんですか！
  エアロバイクめっちゃいいものと
  思ってました！どういう否が
  あるんですか？🤔
  すぐ家で思い立った時にできて
  わたしもいいなと思ってました😍
  メルカリ！いいですね！みてみます！
  なるほど！心拍数時速、把握できるもの
  探します！スマホ置きながらもいいですね😍
  
  やらないより全然いいですよ！
  はじめてのママリ🔰さんの
  成果ついてきていますし
  ほんと尊敬です！✨
  
  私も続きます😍

  • 11月9日