コメント
gocchi
食前に水をたくさん飲む！よく噛む！
お腹が膨らむ工夫をすることだと思いますよ😌
なつみ
食べる順番を変えるだけでも満足感得られますよ！！サラダ汁物おかずお米の順で…！！
あとは、お米を食べる時も小さくとってよく噛んで味わう。とか
麦ごはんや雑穀米に変えてみるとか！！
基本和食中心の食事を心掛けるとより、健康的にダイエットになるかなって思います！！
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らお
アドバイスありがとうございます！
麦ごはんや雑穀米、興味あります( ´ ▽︎ ` )
やはりよく噛むこと大事なんですね、、、！早速今日から実践します。
食べる順番も気にしてみます！- 10月12日
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なつみ
私も食べる事が趣味です(笑)
食べることが好きすぎて食べずして痩せるのは物凄くストレスになるので、なるべくカロリーの低いものを意識して食べる様にしてます🙄
勿論ですが、間食は一番太るので
夜の間食は無しで…甘いものどうしても食べたいなと思ったら三時のおやつに食べた方がいいですよ✨3時に甘いものをとるのが一番脂肪になりにくい時間帯と言われてるので、三時のおやつって理にかなってるのだなと納得しました！笑- 10月12日
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らお
3時のおやつにはそういう訳があるのですねー！ナイス情報ありがとうございます☻︎
旦那もダイエット必要なので、一緒に食事制限ほどほどに頑張ってみます！- 10月12日
らお
お返事ありがとうございます！
食前に水ですか、なるほど！
やってみます。
よく噛む、これも普段あまり出来てなかったですね、、、。
アドバイスありがとうございます！
gocchi
あとは食事制限が無理なら運動するしかないです！
痩せてる人は食事制限はもちろんですが、
食べ過ぎたときにはその分運動で消費してますよ😌
らお
そうですよね、、！
結婚を気に転職し、あまり動かない事務職になり、すっかり太ってしまいました( ；∀；)
運動する時間作ります！
gocchi
とはいっても私も運動も食事制限も苦手なので、
今は完母だからか産後もすぐ元に戻り、
元がやせ形ということもあり、安心しきってますが、
卒乳したときが怖いですね😵
犬がいるので少し散歩する程度ですが、
歩くときに少し気を使って歩くだけでもいい運動になると思いますよ😌
らお
今日からよく噛んで食べています☻︎運動もすこしずつ気にしていくようにします！
お互い良いダイエットできますように( ´ ▽︎ ` )