子育て・グッズ
離乳食の栄養バランスについて、野菜のバリエーションやタンパク質の摂取、鉄分不足への対策を心掛けています。他に何に気をつければいいでしょうか？皆さんのアドバイスをお願いします。
離乳食の栄養バランスなどについて、皆さんが心掛けていることを教えて欲しいです！
今のカミカミ期となり、母乳の回数も1日3-4回ほどになりました。離乳食の３つの栄養バランスは必ず必要量あげるようにしていますが、野菜がどうしても同じものになりがちだったり、タンパク質も牛肉などまだあげられていません💦
鉄分不足にならないように、ほうれん草やきな粉を意識してあげるようにはしています💡
他にどんなことに気をつければいいでしょうか？
何かで聞いた、見たことや、皆さんが気をつけていることを教えて下さい🙇♀️！
- ママリ(3歳10ヶ月)
コメント
シュウママ🔰
植物性の鉄分(非ヘム鉄)はビタミンCが吸収を助けるので一緒に摂るようにしています
パプリカとか柿とか、そんなに種類はないですが😅
あと、納豆や豆腐は鉄分もタンパク質も摂れるので重宝しています！
ママリ
コメントありがとうございます！
ビタミンCと、パプリカや柿など一緒にとるといいんですね✨今度柿をあげる予定なのでそうします✨
確か吸収を妨げちゃう組み合わせなどもあるんですよね💦調べて気をつけてみます！
お豆腐いいですよね✨納豆も前は苦手だったんですが、また試してみようと思います。
ありがとうございます🙇♀️