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sa
妊娠・出産

妊娠初期から腰痛に悩んでいます。姿勢変えるのが辛いです。改善策はありますか？

妊娠初期から腰痛に悩まされてる方いますか😭？

1人目の時も2人目の時も初期から腰痛がひどいです😅
寝転んでる時から姿勢を変える時が1番きついです。
改善策などあるんでしょうか？

コメント

こまり

めちゃくちゃ分かります！！！！

2人目の時酷くて、つい寝転がると体制変えられないし痛くて震えましま😭😭😭

段々落ち着きますが、それまでは夜寝る時以外は骨盤ベルトしてました！全然変わりました！

りおかだよ

私は元々ヘルニア持ちだったのもあったので、朝晩はストレッチしてから動くようにしてました！

膝を立てて左右に足を交互に倒すくらいですが(分かりにくかったらすみません💦)仙腸関節をほぐすように意識してました。
腰痛辛いですよね、骨盤ベルトもたまに使ったりしてました。
改善しますように！

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