あず
できるだけ階段使う
腸内環境を整える
早寝早起き
しっかり朝ごはんを食べる
moony mama
⭐️普段から、なるべく早寝早起きを心がけてますが… ちょっとでも体調崩しそうな感じがしたら、さらに早寝します😆
⭐️食事は３食しっかり食べる
⭐️お肉、魚介類、バランスよく食べる
⭐️体を動かす
くらいですね。
はじめてのママリ🔰
甲状腺も鼻炎もあります！
これは遺伝がつよいですからむずかしいですよね。
でもあぶらこいものひかえるのはいいですよね
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