昨夜、こむら返りが起こりました。妊娠中期頃から起こることでしょうか。対策方法があれば教えてください。
連日すみません。。
昨日夜中にこむら返りを起こしました。
もう何年ぶり？って感じでしたが。。
やはり妊娠中期頃から 起こるのでしょうか。
対策方法あれば教えてください🎶
- さくら(9歳)
＊ぱん＊
妊娠中期によくありました。後期になってからは、いまのとこありません。
お風呂であたためながらマッサージして血流をよくした日は大丈夫でしたよ(*^^*)
かちん
妊娠中期頃から何度かこむら返りありました(；´∀｀)
対策というか私はこむら返りになりそうだなって感覚？があるときは足の筋肉？を伸ばして事前に防いでますね。
寝ている時になってしまったら事前に対処できないので
こむら返り起きたらとりあえず足の筋肉？を伸ばしてます。
ケイマイ
病院のマタニティヨガの先生から教えて頂いたたのですが、
こむら返りが起きた時、
吊った側の胸をギューっと握ると治まります(^^)！
私は効き目バッチリでした！
男性は胸じゃなく、股間だそうです！（笑）
ぜひ、お試し下さい♬
akko0325
こんにちは✨
私もお腹が出始めてから後期の今でもつります💦
特に朝、無意識にウーンと気持ちよく伸びようとするとつるので辛いです(ToT)
対策は、
お風呂でふくらはぎをよくマッサージすること(浮腫もあるのでリンパマッサージです)、
寝る前に横になり足を真っ直ぐ伸ばした状態からつま先を立てる状態にする運動？をすること、
横になった状態で片足のふくらはぎをもう片方の膝に乗せてグリグリと膝でふくらはぎをマッサージすること
の３つをやるようになったら、つらなくなりました(*'▽'*)♪
表現が下手でどんな体勢だよって感じかも知れませんが、イメージふくらませてみてください（笑）
先日お尻のほっぺがつり、どうやったらつらなくなるか試行錯誤中です（*｀・ω・*）ゞ
つぅ✳︎
私も、妊娠後期に連日明け方に、よくつってました(＞人＜;)
ひどい時は、両足つることも(＞人＜;)
そして、お客さんに教えてもらったのが、
１日一本 バナナ です！！！
嘘だと思ってやってみてください（笑）あれ？？ってほど全く吊らなくなりました（笑）
１日一本 バナナ♡です。
さくら
ありがとうございます！
バナナを食べればいいのですか？
さくら
ありがとうございます！
ご丁寧に 教えてくださり
ありがとうございます。
やってみます😘
つぅ✳︎
そうです（笑）バナナを一本食べるだけですよ♡
嘘のように治って。朝の恐怖から解放されました♡
私は無脂肪ヨーグルトに和えて朝の食べていました♡
さくら
胸ですか！？ 笑
何故胸なんですかね。
効き目ばっちりであれば
やってみます♡
さくら
痛くなると伸ばせなくなってしまうのですが、頑張って伸ばせるようにしたいです。
さくら
今日からお風呂では、じっくり
揉みほぐしてみます。
腰と足の付け根が異常な痛さです。
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