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寝返りしてうつ伏せになるとすぐに力尽きて怒って泣いてるんですけど、…

寝返りしてうつ伏せになるとすぐに力尽きて怒って泣いてるんですけど、腕の力つけるにはどうしたらいいですかね？
力尽きて泣くなら、首曲げれば良いのに、床に突っ伏して泣いてるからいちいち治すのが大変で💦

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