妊娠中の食事制限について相談です。体重増加を気にしています。食生活を見直したいが、お腹が空くとつい食べてしまう状況。増え続ける体重に悩んでいます。
妊娠中にダイエットは良くないですよね。。
もうこれ以上体重を増やしたくないです💦
オススメの食事制限とかありますか？？
自分の食生活を見直すと、、そら太るわなぁって生活しているんですが、お腹空いたら食べてしまうし、、夜中の一人時間にも食べちゃいます。。
まだ7ヶ月なのに、あと2キロで上の子の臨月の体重になっちゃいます。。悪阻もないので増えてく一方です。
体重計乗る度に泣きそうなります😅
- ママリ(2歳6ヶ月, 3歳7ヶ月)
コメント
りい
私も食事制限は出来ず、、
安定期入ってからはつわりも落ち着いたので
上の子連れて朝と夕方散歩してたら
太りはするけど全然増え方が違いましたよ！
ベビーカーに乗る子ならベビーカーで
疲れない程度お散歩はどうですか？
グズってもすぐ帰れるように
家の周りをずっとぐるぐるしてました！
ままり
夜ご飯は炭水化物なるべく抜きで
7時くらいまでに少なめに食べるようにしてます😊
朝昼は好きなもの食べてますが、いまのとこ悪阻で2.5キロ減ったのもありますが−1キロです！
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ママリ
ありがとうございます！！
夜炭水化物抜こう！って思ったんですけど、食べちゃいます😅
どのようなメニュー食べてますか！？- 9月20日
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ままり
朝はバナナヨーグルトとサジー
昼はがっつり好きなもの
夜はサラダ、副菜でなるべくお腹を満たして、メインは鶏肉か魚が多いです😊
夜ご飯は主人のご飯をちょっとずつ取り分けてる感じです！
和食が多いですよー☺️- 9月20日
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ママリ
めちゃくちゃ助かります！！
何を食べたらいいのか分からなかったので😅
明日からやってみます！！
ありがとうございました♪- 9月20日
はじめてのママリ🔰
3人目妊娠中は、朝1時間の散歩。朝昼は好きな物を食べて、夜は野菜中心の白ごはんナシ。
夜に肉は結構たべてました。体重はプラス7キロでした。上2人の時よりも増えなかったので、私にはあっていたのかもしれません。
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ママリ
ありがとうございます😊
朝から散歩凄いですね！！
夜の炭水化物はやっぱりきますよね💦
抜こう抜こうと思いながらも、、食べちゃいます😅
野菜中心、炭水化物でお腹膨れるもの探してみます！！- 9月20日
テディ
主食をオートミールに変えました🥣
食物繊維が多いので、お腹すきにくいです。
YouTubeに美味しいレシピがたくさんありますよ♪
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ママリ
オートミール家にあります！！
一度、あるメニューを作ってみたのですが一口で捨てちゃいました💦
YouTubeは見たことないので、見てみます！！
ありがとうございます😊- 9月20日
さくら
私はパンが太りやすかったので、パンは食べませんでした！
夜は炭水化物を抜き、水をとにかくたくさん飲んでましたよ🥰
間食はアーモンドフィッシュ食べてました😂😂
3人目つわりで減ったのもありますが、妊娠前＋1キロで出産しました！
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ママリ
プラス1キロですか！？初めて聞きました！そんな事可能なんですね💦
私は毎朝パン食べちゃってます😂
案外パンって太りますよね〜
量減らしてみます(笑)
夜炭水化物抜いてる方多いですね！
一度失敗してずーっと食べてますが、明日から再挑戦してみます！！
ありがとうございます😊- 9月20日
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さくら
私も3人目で初めてですよ😁こんなに増えなかったのは😆毎回つわりで減ってもしっかり戻ってそこから＋8キロくらい増えるんですが😅
今回はストイックに体重管理したら臨月前につわり分が戻り、そこから1キロしか増えなかったです😂
夜の炭水化物抜き辛いですよね😢食べたくなりますもん。なんとか頑張ってみてください💕- 9月20日
ママリ
ありがとうございます😊
大体何分くらい散歩してますか！？
早速明日からしてみようと思います(^^)
りい
上の子か7ヶ月とかだったので
ご飯とミルクあげて機嫌よくなってから
午前中は歩いてスーパー行って(行って買い物して帰って1時間ぐらい)
夕方は30分ぐらい~1時間ぐらいです！