真鞠
完母の人は、1日2500kcalくらい取っていいらしいですよ😃
それぐらいのエネルギーを取れていますか？白米モリモリですよ😆
朝ごはんに栄養もあって意外とカロリーもある、フルーツグラノーラオススメです😋
そういう私は、完母なのに全く痩せずにダイエット中です😂
ママちゃん
大丈夫ですか？？
私も164cm48キロだったのですが43キロまで落ち食べても食べても体重増えず貧血？で立てない日が続きミルクに変えました、さらに仕事を始めたのもあり混合から完ミに変えました🙏🏻
すると体重の減りは止まりました！
体重は増えませんが、フラフラと貧血は無くなりました！
♡LANCE♡
すごく羨ましい😢サプリメントで鉄やミネラル、ビタミンなど摂ってはどうですか？
のんちゃん
羨ましいくらいです！
私も一時期フラフラしたり、骨が弱ってる感じがしたので、カルシウムのサプリと、毎朝ミロ（鉄分とカルシウム摂れるらしいので）飲んでます！
効いてるかわからんけど、そういえばフラフラはしなくなりました😆
はじめてのママリ
私は混合から完母に寄ってきているところですが、
最近フラつくようになり、少しずつ体重落ちてきました、、やばいなって自覚がある時はもうミルクにしてます。旦那に飲ませてもらって休む時間にしてます。
栄養も関係してると思いますが、完全に疲れが一番大きいと思います。休めるところで休むためにミルクを挟んだり、おっぱい絞っておいて旦那にお願いしてる間休むってした方がいいかなぁと思います。
栄養は母乳は血液から作られるので鉄分が多い食事にしました。あとはめっちゃ水分取ってます。脱水もあるかもですよ！
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