コメント
退会ユーザー
ラジオ体操から始めてみるのはどうですか♪
馴染みのある体操だし、全身運動なので数分で結構スッキリしますよ〜
本気でやるとじんわり汗かきます（笑）
朝日を浴びてすると自律神経も整うそうです^ ^
お年寄りでも出来ますしオススメかなと思います♪
ままりん⭐️
私もかなり筋肉が落ちて、走れる気がしなくなりました←
でも私も仕事復帰を控えていて、このままではまずいと思ったので、筋トレ始めました！！
でも、本当に筋力なくなりすぎて、最初は本当に無理だったので、骨盤矯正に通っている接骨院で教わったスクワット10回から始めました😊
そのあと、YouTubeでお尻と内腿と腹筋を鍛える筋トレを追加して、できるだけ毎日取り組むようにしてます！
筋肉ついてきて、しっかり体を支えられるようになったので、立ったり歩いたりするのが楽になりましたよ！！😳✨
-
のん
二人目の産後だと、お尻から骨盤周りがガタガタですよね…分かります😭😭
スクワットは下半身の筋肉に良いって言いますもんね！
私も筋トレ頑張ってみます！ありがとうございます！- 9月17日
のん
ラジオ体操！！！
確かに、それなら気軽にできそうです😭
ありがとうございます、ラジオ体操の存在をすっかり忘れておりました😂