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ココロ・悩み

長女を産んでから自分の体のことが疎かになり肩周りがすんごいことにな…

長女を産んでから自分の体のことが疎かになり
肩周りがすんごいことになってしまい
家でできる
ストレッチとかあるんでしょうか？
4人目産むまで子育てに必死で
全然自分の体に関しては何も出来てなくて
腰もバッキバキだし
抱っこやミルクで猫背がさらに加速してました笑笑
意識して姿勢を治すようにしてますが
改善できなくてこまってます

コメント

コマさん

私も肩常に痛く、首や肩甲骨、背中と腰痛全てありますが、家だとできるだけ肩を回したり、ストレッチポールを背筋に合わせて寝転がり、できる限り反るようにして強めにコロコロ当ててます。
もちろんそれだけでは改善されないので、接骨院に行って施術と針治療もしてもらっています。

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