糖尿病にならないために気をつけること肝機能を改善するためにすると良…

とにかく、ジューすはのまないようにして、間食は少量のみ、お酒はのまないですね

• 9月10日

【糖尿病にならないため】
1度に沢山の糖分(炭水化物)をとらないようにする。パスタを食べた後に甘いスィーツ食べるとか、ラーメンと餃子を一緒に沢山食べるとかは、糖尿病まっしぐらです！

糖分(炭水化物)をとる時はできるだけ、1日の中で分割して食べる。

(例)
朝ごはん→食後２～3時間後にお菓子→昼ご飯→食後２～3時間後にデザート→夜ご飯→糖分高いお酒で晩酌するなら食後2時間くらいは空けてから。

【肝機能改善】
お酒は適量で、休肝日を設ける
油ものを控える
しじみは良い

こんな感じでしょうか。

• 9月10日