産後おなかのたるみ…⚡️どうしたらへこむかな( ˙灬˙ )みなさんはどうやってヘコませましたか？？
産後おなかのたるみ…⚡️
どうしたらへこむかな( ˙灬˙ )
みなさんはどうやって
ヘコませましたか？？
- なっちゃん(9歳)
コメント
もん吉
私も悩み中です(^_^;)
帝王切開だったので、まだ傷も痛むし痒いし…
締め付けたいけど、とりあえずニッパーで軽く締めてます💦
後は腹筋とか産褥体操がいいみたいですね♪
とみどり～
1ヶ月じゃまだ子宮が戻りきってないですし、妊娠中になくなった腹筋もしばらく戻らないから仕方ないですよ〜〜
わたしは3ヶ月くらいで体重戻って腹もへこみましたが、腰周りとお尻はたるんだままです(T_T)
ちなみに、赤ちゃん抱っこしてスクワットであやしてたら、自然に減りました！
下腹に力いれてやってましたよ〜( ´罒`)
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なっちゃん
体重は1週間で、もとよりも減ったのですが、やっぱり落ちた筋力はなかなか時間がかかりそうですね…(●´⌓`●)
スクワット効きそう！試してみますね😋- 9月28日
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とみどり～
あと、今は寝る前に仰向けで脚揃えて浮かすのやってます！
30秒くらい？地味にきついです笑- 9月28日
ウォーター
私も悩んでます。
2ヶ月半からとりあえず骨盤ベルトしてますが
上に余った肉がのっかって
テンション下がります。
帝王切開だったので
痒みがあり、外してしまうこともしばしば...
もう少し痩せようと思います。
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なっちゃん
入院中から骨盤ベルトしてますが、わたしも毎日ではなく
やらないときもあるので
毎日しないとです😖- 9月28日
ママ
1ヶ月の時は私も、妊娠中期くらいのぽっこりでしたよ！
3、4ヶ月くらいから自然と体重が戻ってきました。
まだ元の体重には戻りませんが、妊娠前のパンツは履ける様になりました！
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なっちゃん
わたしもぽっこり…
授乳のときなど悲しくなります😖- 9月28日
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ママ
わかりますー(;o;)
こんなものなかったのに、と思って悲しくなります。
でも、完全に元通りになるのは何か努力が必要かもしれないのですが、ある程度の段階まで戻るのは何もしなくても自然と…でしたよ(^^)
私も産後1、2ヶ月の頃は全然戻らない！！とかなり心配していました。- 9月28日
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なっちゃん
もう少し体やすめてから、腹筋とかしようと思います(*´ `*)✨- 9月28日
なっちゃん
帝王切開だとずっと傷口痛むんですか？？(´･ω･`)はやく痛みなくなるといいですね(*ﾟｪﾟ*)
腹筋…苦手ですけど、
やっぱり努力しないとだめ
ですよね(´･ω･`)
もん吉
人によるみたいですが、私はまだ痛むし痒いんですよー(>_<)💦
腹筋苦手でしたら、仰向けに寝て足上げ運動とかならどうですか(^^)？
後は、お子さん抱っこしてる時に腹筋を意識して、軽くスクワットとか♪
毎日少しずつだと頑張れそうですよね！