ココロ・悩み

この時間帯にいつも眠くなります😭動くとか以外で、何か飲むとか食べると…

この時間帯にいつも眠くなります😭
動くとか以外で、何か飲むとか食べるとか、目覚める方法ありますか？

いつも15:00くらいになると眠気が凄くて、頑張って起きててもそのうち、ちょっとだけ…もう無理…15分…と言って3時間くらい寝てしまいます😭

もともと不眠で規則正しく寝れてなくて、３日連続ちゃんと寝れてる！良いぞ！と思ってもお昼寝をしてしまい夜眠れなくなり、また不眠も始まる…みたいになったりします😣

コーヒー飲んでも飲み終わったら普通に眠いし…

• お昼寝
• コーヒー