コメント
みーな
食べ悪阻ですか？
豆腐やサラダ大盛りを
食前に食べてはどうですか？
あとは蒟蒻とか､､､
試していたら,すみません(>_<;)
さいた
私も同じ頃から体重制限始めましたT_T
焦りますよね〜💦
初めは身体動かして体重落とそうとしてお腹が張ってしまい断念(^_^;)
今は食事制限で落ち着いています！
食事は小まめに少量ずつ
お菓子をサツマイモや栗に変える
塩分をひかえる
栄養バランス偏らないようサプリのむ
むくみ対策で水１日2リットル
朝はヨーグルトとバナナとプルーンを日課に
後は毎朝同じ時間に体重計りました^ ^
今日食べ過ぎたら、次の日で調整する感じです☆
体重つけれるアプリで棒グラフにしてるんですけど、それみると増減を感じやすいですね^ ^
大変ですが一緒に頑張りましょう♡
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ちゃん
今何週くらいですか？
仕事上体は動かすんですが足りないみたいですね😭
気をつけます😭- 9月24日
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さいた
今は28w4dです^ ^
身体は動かしすぎも良くないですょー💦
私も仕事はよく動く方だったんですが、
そのせいでお腹がはって子宮の入口が短くなってしまい、安静を言われていますT_T
安静になると余計食事で体重管理なので大変です(^_^;)- 9月24日
ゆーにゃんず
私は来週計画無痛で出産予定ですが、今で+6kgです。
気をつけていたのは、朝昼は好きなもの食べて、夜は炭水化物は食べない＆18:00までに食べる。
甘いもの食べた日も白米などの糖質は控えました。
あとは、外食など食べたい時は我慢せず食べて、次の日の晩御飯は山盛りサラダにすると±0♡
ストレスがたまらないようにしないとですよねー( ；∀；)
浮腫みやすい体質ではないですが、半身浴して浮腫に気をつけてました。
体重管理大変ですが頑張って下さいね(^^)
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ちゃん
いつもと同じ生活してるのに
みるみるうちに体重が増えました(T^T)
サラダ山盛り食べます😭- 9月24日
かっちゃん
悪阻で３キロ痩せて
少しマシになったころから増え出し
＋14キロで出産しました💫
蒟蒻のお菓子とか
いいみたいですよ～＼(^o^)／
じゅんピー
わたしは、三人ともそれぞれ２０キロ超えでした（泣）無事に産まれましたよ。
こたろう
週数同じですねー！
わたしも今＋3キロです！
体重管理アプリでは「いい感じ」となってますが
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こたろう
右肩あがりがこわいですよね(´；ω；｀)
- 9月23日
かな
初期に食べづわりで3キロ以上増えました😄💦その後も間食がやめられず病院で注意されました(;´д｀)
毎朝ヨーグルト、バナナ、チーズを食べるようにして便秘にはならないようにしてます☺
29wですが炭水化物少なめ、野菜中心の食事にして+7キロぐらいです。これでもギリギリですが😅
体重管理辛いですがお互いに頑張りましょうね☆
ちゃん
おはようございます
食べ悪阻もあり、偏食してしまいました😭
試してみます😂