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大人の腹痛についてです。自分のことなのですが、ここ1ヶ月くらいお腹の…

大人の腹痛についてです。

自分のことなのですが、ここ1ヶ月くらいお腹の調子が悪いです。
ご飯を食べると胃が痛くなったり、下腹部？の左側が痛くなってぎゅるぎゅるしてお腹を壊した感じになるのですが何も出なくてずっとお腹が痛いです。

義父母が外食好きでよく連れて行ってくれるのですが断ることもできず、ずっと我慢しなければいけないので困っています😰

子供を預けるところもなくて病院にも行けなさそうなので、何でもいいので対策や改善方法があれば教えていただきたいです！

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