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はじめてのママリ🔰
妊娠中15キロ太り、産後8キロ増でさすがにダイエットはじめて3ヶ月で8キロ痩せたところです😅
朝、コーヒー☕️パン🍞少し
昼、なしかフルーツなど
夜、おかずのみ、米はなし
お菓子、スイーツは大好きなので１日1回はおやつ食べてます
運動はYouTubeたけまりさんの
ダンス、骨盤ストレッチやってます
あと5キロ痩せたいので継続中です
ママリ
妊娠中13キロ増、産後半年で戻りました！
・息子を抱っこしながらスクワット
・息子を抱っこしながら片足ソファに
乗せてスクワット
・常に腹筋に力をいれて過ごす
・ドライヤー中にかかと上げ下げ
息子が長時間寝るようになってからは
ずっとYouTube見てストレッチと筋トレと
筋膜ローラーを寝かしつけ後にやってます✨
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はじめてのママリ🔰
妊娠中６キロ増産後1週間で−８キロ減ったのに2キロ増えて焦ってます😱💦💦
ながら痩せですね✨
意識してやってみます😫- 8月7日
！
妊娠中プラス8kg.産後8ヶ月くらいで戻りました！
私はご飯を抜くと 母乳の量が減ってしまうので なるべくきちんと3食食べてました☺️ (息子がミルク拒否だったので余計に💦)
あと毎日3l位お茶飲んでました笑🤭
食事をセーブし始めたのが6.7ヶ月ごろで 少し前に妊娠前まで落ちました！！
運動とかも特にはしてなく 夕飯を軽めにした感じです！お菓子も食べたくなるので 個包装のチョコを 1つ食べたり、、
🐤
完母で全く痩せない人でした！
むしろ蓄えないと出ない人でした！
そして卒乳したら凄い落ちすぎじゃない？！ってくらい痩せました💦
いまだに気を抜くと痩せすぎます…前も後ろも洗濯板の如く骨が浮き出るようになりました…😰
なので蓄えて母乳出すタイプもいるので授乳中はダイエットは忘れましょ！
はじめてのママリ🔰
食べないと母乳出悪くなりませんか？💦
私は食べたり飲まないとすぐ母乳の出が悪くなります😅