コメント
退会ユーザー
産後9ヶ月で本格的に始めました！
2ヶ月半でBMI21.6→20.0
−4.5キロ、産前−0.5キロになりました🙋♀️
プロテイン(朝、夜、運動後)
お昼ご飯はパスタの場合は白滝に変更
夜ご飯炭水化物控えめ
2日間隔くらいで1時間の運動(筋トレ→有酸素)
です！
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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退会ユーザー
特に減ってないと思いますが、スケールでどれだけ飲んだとか測ってないのでなんとも…😅
食事制限といってもゆるーくなのでおやつとかスイーツも食べてます！
置き換えではなく食事量減らして飲んでます！
朝は食欲ない時は置き換えというか下記のスムージーのみにしてます！
プロテインとバナナ、小松菜、ブルーベリーです😊
退会ユーザー
わかったので大丈夫ですよ🙆♀️
特にないです！
胸も相変わらず張りますし🤣
多分そこまで過激な食事制限ではないからだと思います！
プロテインは普通のやつです！
最初はザバスのシェイプアップビューティー？を飲み、
そのあとはコスパ重視でビーレジェンド飲んでます！
スムージーにするならリンゴ
夜はチョコ味に牛乳やカロリーカット豆乳で割って飲んでます😋✨
YouTubeのまりなさんの動画でやってます！
最初は必ず地獄の腹筋？から初めて
その日のやりたいメニューとじかんで
退会ユーザー
調整してます！
退会ユーザー
連投すみません😅💦💦
退会ユーザー
こんな感じです！
退会ユーザー
よく見たら全然違う動画混ざっててすみません🤣🤣
ビーレジェンドはお試しセットみたいなのあるのでお好きな味探してみてもいいかと思います！
運動はできれば午前中にやった方が1日の代謝が上がるのでおすすめですよ！
継続が大事なので無理せずやりましょう〜！
なんなら私ここ1週間体調不良などで全く運動してないし
プロテインも休みがちです🤣
退会ユーザー
ga、お優しい言葉ありがとうございます😭💕💕
早く治して私も再開するので一緒に頑張りましょう〜🙌🙌
♪
コメントありがとうございます！
食事制限で母乳の出などは
減ったりしてないですか？
プロテインはお着替えですか？
食事の量を減らしながら
摂取ですか？
♪
お着替え→置き換え
誤字失礼しました💦
母乳の間隔が短いとかないですか？
プロテインはダイエット用ですか？(筋トレ用？)
また筋トレ内容等教えてください！
質問ばかりすみません。
♪
プロテインのメーカー
筋トレ動画の写真まで
詳しくありがとうございます！
早速子供寝てから
動画見ながら挫折しない程度に
挑戦してみます！
まいまいさんみたいに
2.5カ月で-4.5目指してみたいと思います‼︎
♪
お試しセットがあるんですね！
早速検索してみます^ ^
午前中が良いのなら
明日から子供が寝てる間に
挑戦してみます♪
体調早く良くなるといいですね！