コメント
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ゆるゆるでしたが、毎日筋トレ→有酸素運動を必ず20分以上、その後プロテイン飲んでました😳💕
BCAAも取り入れて、飲み物は炭酸水のみ、食事は朝は元々食べないのでプロテイン、昼はサラダチキンや卵や野菜を中心に、炭水化物も脂肪燃焼に必要らしいので食べてました！
夜は仕事終わりに運動すると食べる気なくなるので、プロテインで済ませてしまうことが多かったです😂💦
運動後は毎日半身浴してました！
おからパウダーやラカント、サイリウムにはお世話になりました🥲
これで半年で10kg落ちましたが、今はもう元通り以上です🤣❤️
Twitterのテキーラ村上さんや、YouTubはマッスルウォッチング、ひなちゃんねるなど、検索するとたくさん出てくるので、自分に合った楽しめる方法を見つけるのが1番かなと思います😳✨
子育てしながらだとなかなか難しいですよね😣💦
でも見返してやりたいですね‥！！
み〜
糖質と塩分を取りすぎずタンパク質をとりながら過ごして、YouTubeのトレーニング動画を見て日々体を少しでも動かす…
をしてたら体重が爆裂に落ちた訳ではないけど体は締まった！となりました🥺
メニューって食事のメニューかな…
鶏肉とか積極的に取って間食とジュースは飲まないとかですかね…
どうしてものおやつは糖質オフのものを小分けにとか蒟蒻ゼリー凍らせたもの…など！
参考にならなかったらすみません😭
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はじめてのママリ🔰
仕事をしてるので
運動は大丈夫だとは思います。
メニューは食事メニューと言うよりかはどんなダイエットをしてるかということを伝えたかったです。
上の方みたいな具体的にどんなダイエットをしてるかを知りたかったんです。
仕事をしてるので間食はしないんですが、動く系の仕事のためやはりお昼ご飯をガッツリ食べてしまってるのでそれがダメなのかなーと思いますが、食べないと倒れてしまう(今は夏で熱中症なども怖いので）ので食べなきゃ💦と思い少し多く食べてしまってるのでお昼ご飯を改善してみます。
ありがとうございました🙇♀️- 7月24日
はじめてのママリ🔰
めっちゃ参考になります!!
真似できるところは真似してみます!!
仕事をしてるので
子育てに仕事に家事にと色々やってるのもう疲れて運動どころか睡眠したいになってしまってるので少し筋トレなどできるようしてみます！
運動は仕事柄めっちゃ動く系なので大丈夫なのですが、筋トレは全くしてませんでした。
食に関しても気をつけたりしてなかったので、今後は気をつけてみます！
ひなちゃんねる一時期やってたんですが、やる時間なくて、急にやらなくなったのでまた再開します！！！
色々と参考になる内容ありがとうございました🙇♀️🙇♀️