コメント
クロちゃん
YouTubeのトレーニングを毎日10分でもやるようにしています🙌余裕がある日は、トレーニング30分、ランニング30分とかやってました。週一くらいですが😅
食事は炭水化物は少なめにして、野菜とタンパク質多めのおかずを増やしました。
半年で10キロ痩せて、服のサイズもL→M〜Sになりました😆
もっちり
オススメは踏み台昇降です！
自宅から出らずにお手軽にできます😆
テレビ見ながら30分、毎晩こどもたちが寝た後にやってました！
あと1日1万歩くらい目安に歩いて、ゆるい糖質制限したら2ヶ月半で10㌔落ちました😊
関係ないですが、うちも1歳半差の兄妹です😁
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ぽんちゃん
踏み台昇降ですね！すごいです🙌🙌🙌
あたしもそれなら出来そうです！好きなドラマ観ながらやれば😆
同じですね！
大変な事も多いですよね😂- 7月22日
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もっちり
今は事情があってできてないんですが、やっぱり久しぶりに会う人からはめっちゃ痩せたね！って言われますのでおすすめです😆
1人目産後、体重戻りきらないうちに妊娠しちゃったから私もヤバいのでお互い頑張りましょう😭- 7月22日
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ぽんちゃん
同じです😭😭😭
踏み台買います！- 7月22日
ママリ
あすけんってアプリで痩せました🤣💕
食べたもの記録して必要な栄養素見ながら次の食事内容決めて、
カロリーは1300くらいに抑えて、
毎日6000歩くらいは歩いてます😁✨
それと骨盤矯正に通い始めたので、、
3ヶ月で10キロ痩せました😭💕
とはいえ元が産後太りで標準体重オーバーしてたので笑
今やっと標準体重より2キロ痩せぐらいです😂✨
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ぽんちゃん
素晴らしいです🙌
ありがとうございます😊- 7月22日
ゆみ
ケトジェニック1ヶ月、ただの糖質制限+1日30分ウォーキングマシンと筋トレ5分に切り替えて2ヶ月で10kg痩せました🙌
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ぽんちゃん
ありがとうございます♪
- 7月22日
はじめてのママリ🔰
夜ご飯、白米抜いただけで2キロ痩せました！
白米抜いた分自然と胃袋縮んだみたいで✨
最近はハンバーグとか米が欲しくなるものは白米食べてるし、お菓子とかジュースも普通に飲んでますがリバウンドしてないですよ〜！
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ぽんちゃん
ありがとうございます😊
- 7月22日
のこのこ
Switchのフィットボクシング凄くいいです！
運動面倒でも痩せました！
ご飯はマンナンヒカリ+大麦入れて炊いたのを食べてます😃🍚
お菓子はなるべく我慢してます😅
1ヶ月であっという間に七キロ痩せました！
元が67キロあったので、落ちやすかったのはあると思いますが…😅
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ぽんちゃん
ありがとうございます😭！
- 7月22日
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はじめてのママリ🔰
横からすみません😭❕
フィットボクシング、何分を週に何回されていたのかお聞きしたいです😭⭐- 7月22日
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のこのこ
デイリーコース？の38分を週に3回～4回くらいです！
あっという間に時間が経ちますし、ジムに通うことを考えたら経済的でお手軽だと思います(^^)
ダイエットについて学んだんですが、人が運動で消費出来るカロリーってたかが知れてるらしくて😅💦
結構激しめに運動しても消費カロリー300もなくて、ケーキ一つ分みたいな感じらしいんです💦
なので、痩せるかなめは食事制限になってくるらしいんです。
代謝が上がるように運動はそこそこして(だけど消費カロリーはたかがしてれてるので頑張り過ぎない)、食事を見直すというのが一番痩せると見て実践したら面白いくらい痩せてます！- 7月22日
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はじめてのママリ🔰
とても詳しくありがとうございます🙇♀️💦
すごく参考になります‼️
食事をかなり制限されたのですね⭐
あとすみません…😭
もしも差し支えなければ年齢とか聞かせていただいてもいいですか？😱💦
大変失礼な質問をすみません😭
私は33なのですが、30代突入してから本当に痩せにくくなって😥
質問主さま
いきなり横からスペースをお借りしてしまい申し訳ございません😭- 7月22日
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のこのこ
食事制限も私としてはそこまで頑張ってもいなくて…
ただ、カロリーを意識するようになりました！
実は産後20キロ太ったんです😅
以前は162cm、47キロでしたが67キロになり…
年齢は現在35歳です🥴
カロリーを意識してない頃は量はそんなに食べていなくても、一つ400キロカロリー以上の菓子パンだのドーナツだの食べてたんですよね😅
レコーディングダイエットは痩せると言われてますが、それだけ人の意識って大きいんだと思います😮
実際、私は無精者なので書いてはないのですが…
ただただ意識するようになりました！
揚げ物大好きだったんですが、揚げ物等の脂質って食べると更に食欲を増進させるらしいんです🍤
なるべくそういうのを控えるように気を付けるだけでも、お腹って空きにくくなるのでそこまで苦じゃなくカロリーを抑えられるんです😃
食事制限をし過ぎても体が守りに入って結局痩せにくい体が出来てしまうようなので、これまた程々がいいようです💦
もしくは、食事制限をかなり頑張るならチートデイをもうけることが大事なようです😃
奥が深いですよね～😃💦
体質によってもどんなダイエット法が合うかも異なりますが私はこれで順調に痩せてます😄- 7月22日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます⭐
なるほど、意識の改善なんですね！😭✨
しかも身長体重がビフォーアフター全く同じです🤣🤣(笑)
今本当にやばいので頑張ってみます😭❗
私もフィットボクシング持ってるので重い腰を上げます🤣✨- 7月22日
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のこのこ
お互い頑張りましょう！😭
最近、久々に50キロ台を見て思わず叫んでしまいました🤣
喜びの絶叫です😂
あと、生理周期は意識してます！
生理開始とともに低温期に入り痩せやすい時期になるようです😃
ですが、やはり生理の時に無理は禁物なので…
生理が終わってから排卵日までの7日間が勝負の時期です👊✨
1ヶ月の内のわずか7日間…
と思ってここはちょっとフィットボクシングも食事制限も多少頑張るようにしてます💪
見逃さないという思いで🤣
あとは無理せずゆったりが長続きの秘訣でもあります😄
お互い楽しくダイエット成功出来るといいですね😊❤️- 7月22日
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はじめてのママリ🔰
素晴らしいです♥️
私も戻りたいですー🥺‼️
私も真似して頑張ってみますね☺️✨
色々と詳しくありがとうございました♥️⭐
本当に参考になりましたっ😇✨- 7月23日
はじめてのママリ🔰
本気でダイエットされたいなら、まずは遺伝子検査からされることをオススメします！
色んなダイエット方法ありますが、その人の体質によって太りやすい食べ物痩せやすい食べ物等あります。
また運動もその人によって痩せやすい運動があるんです！
わたしは遺伝子検査を元にダイエットを行いましたが、三ヶ月で７キロの減量に成功しました✌️
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ぽんちゃん
ありがとうございます！
- 7月22日
ぽんちゃん
ありがとうございます🙌
あたしもとりあえず5キロ減らせるように頑張ります！
クロちゃん
因みに、私も太ってた時に写真に撮られると大体二重顎で、旦那から「ジャバザハット（スターウォーズのキャラ）」とか言われてました😡
ぽんちゃん
あたしも二重顎です😭😭