コメント
はじめてのママリ🔰
運動と食生活見直すくらいですね😭💦
はじめてのママリ🔰
食事管理を徹底することと、運動をすることしかないです！
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いちごまる
ありがとうごさいます。
どんな運動をしていましたか？！- 7月19日
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はじめてのママリ🔰
時間ある時は１〜2時間くらいウォーキングしたりしてました☺️
- 7月19日
たこさん
空腹時血糖値は日頃からの運動と食生活を見直すことで、ゆっくりと改善されます😊
妊娠中に血糖値をコントロールする方法は、食事の食べる順番（野菜→肉魚→最後に炭水化物）をしっかり守ることで、血糖値の急激な上昇を防ぐことができます。
空腹時にたくさん食べるとそれもまた血糖値がグンっと上がりますので、食べる量は変わらなくても、３食ではなく５〜６食に分食するのも有効です。
これから糖負荷検査などの予定はありますか？
もし妊娠糖尿病だと診断されても、そんなに不安にならずに病院の指示に従っていれば大丈夫です😊
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いちごまる
詳しくありがとうごさいます！まだ、悪阻で思うように食事はできてないのですが、食べれるようになったらその順番で食べようと思います。
今のところないです。ありがとうごさいます😳
運動って、どの程度なんですかね💦💦- 7月19日
いちごまる
悪阻でまだ思うように食べれてないのですが、果物は大好きでそれで上がってるんですかね💦💦