サプリ・健康

60代の血糖値の正常値や、脂肪肝のケア方法について教えていただけますか。

糖尿病について質問です🙇‍♀️

わたしが妊娠糖尿病になり毎日血糖測定していたら
両親が私たちも試しに測ってということになり
食前、食後（2時間後）測定したら

母（60代半ば）食前105
食後153

父（60代後半）食前112
食後98←なぜか食後の方が低い‥

という結果になり以前2人とも糖尿病予備軍と言われて
すごく気にしていたので
60代の正常な基準の数値が知りたくて
空腹時、2時間後と調べていたんですが、
結局色々書いてありわからず‥💦

60代の血糖値の正常値が分かるかたらいらっしゃいますか？？

父も、母も脂肪肝もあったり
どんなケア（おすすめの運動法など）をすれば良いのか
分かるからいらっしゃったら
教えていただきたいです。

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