サプリ・健康
ダイエット中の女性が、160センチ48キロから3キロ減量したいと考えています。上半身は痩せやすい体質で、下半身を中心に痩せたいとのことです。現在、緩めの糖質制限と下半身の筋トレを行っていますが、他に下半身痩せに効果的な方法を知りたいです。
人生初ダイエット中です。
今160センチ48キロなのですが、あと3キロ減量したいです。
1番体重があった時期は54キロでした。(妊娠中以外)
もともと上半身には肉がつかなくて、下半身(主にお尻と太もも)に肉がつきやすい体質です。
なので痩せるときは上半身ばかり痩せていくため、今現在、肋骨とか鎖骨、胸の上の骨が凄く目立っています。
なんとかその3キロを下半身だけで落としたいです。
緩めの糖質制限と下半身のみの筋トレをしています。他にこんなことしたら下半身痩せやすいよー！などあれば教えてください。
- もよもよ(4歳0ヶ月, 7歳)
める
それであれば減量は間違ってると思います！
そこから更に3キロも減量となるともっと骨目立ちますよ…
体重キープor少し増やしてボディメイク、上半身も筋トレしてバランスよく鍛えた方がトータルでいいと思います
筋トレしていれば引き締まってボディライン綺麗になります！
おまま
糖質制限すると上半身が落ちやすくなるので、脂質と塩分を控えた方がいいですよ！
下半身はセルライトケアです✊
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