妊活中で、妊娠しやすい身体作りについて質問です。暑がりで冷やさないように気をつけているけど、腹巻や靴下は必要でしょうか？葉酸や食事、運動についてアドバイスをお願いします。
妊活中なのですが、質問させてください。
妊娠しやすい身体作り、とよく聞くのですがよくわからなくて。。
身体を冷やさないように、と、よく聞くのですが、私はすごく暑がり汗かきで 家では 涼しい格好で ショートパンツでいるのですが、暑い夏とかでも 腹巻したり 靴下はいたりしないといけないんでしょうか？
寝る時の格好や、お風呂つかるかどうか、なども 皆様どうされてるか教えてください。
それから 葉酸をとらないといけないとのことでサプリメントは飲んでいますが、皆様 食事はこんな食事なら 妊娠しやすいよ、というのがあれば アドバイスお願いします。
運動は こんなことしてるよ、というのもあれば、教えてください。
よろしくお願いします。
- まーこ(5歳1ヶ月)
コメント
つん☆ぴか
私も暑がりでしたがなるべく
身体は冷やさないようにしてました
ショートパンツを履いてても
座ってる間は足にバスタオルを
巻いたりして心がけてました😊
あと、葉酸のサプリを飲んだり
日頃から少しカフェインを抑えたり
したりしてましたね〜( ˶ˆ꒳ˆ˵ )
Chi*
あたしも暑がりで寒い冬でも
冷たい飲み物を飲んだり
お風呂はシャワーだけ等
妊活には適さない体質でやはり
出来にくい身体でした(;´д`)💦
基礎体温も妊活始めた頃はバラバラで
先生からも無排卵が多いから
自然妊娠は難しいと言われ…
少し気持ち的に諦めて
一応ザクロジュースと葉酸サプリは
摂りつつ特にいつもと変わらずに
生活していたらある日突然出来ました!
本当にタイミングなんだと思います🍀
あとストレスは大敵ですね💦
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まーこ
ありがとうございます。
もともと、両方卵管がつまっていて形成術をうけたのですが、その後も、タイミング法、人工授精、体外受精は難しく、顕微授精で やっと 凍結受精卵２つだけあります。
それを この20日に子宮内に戻す予定で、処方されてるホルモン剤に 葉酸サプリのんでるのですが。
ザクロジュースってどういうものですか？？
耳にしたことはあるのですが。。
もう、3日後だから 今更 おそいかもしれませんが。。- 9月17日
ある日どこかで
腹巻きだけは年中してました。
コレは、妊娠中も産後も役立つので良いかもです。産後授乳の為、ほぼ腹巻きのみで過ごしてましたw
夏用の薄くて可愛いのや、冬用の薄くてモコモコしてるのまで、結構持ってます。
あと半身浴とか。生姜湯飲むとか。体に良い和食中心の食事とかですかねー。
でも、旅行行ったり、心身共にリラックスするのも良いみたいですよ。
あとルナルナでタイミング計って、排卵日の前後頑張るとかですかねー。
でも正直効果があったのは、信頼してる中国整体の人に全身マッサージして貰って、身体の歪みを治してもらったのと、毒素を出して貰った事です。あと、前のパート先に一緒にいると独身者は結婚！既婚者は妊娠してしまうというありがたい人がいて、その人と第一子の時は働いた事(そもそも、私は妊婦の代わりで入った)、第二子は一緒に食事した事がきっかけでした。
あまり参考にならなくて、スミマセンm(_ _)m
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まーこ
ありがとうございます。
夏用腹巻よさそうですね！
生理痛がひどくて、夏でも生理のときは、汗だくになりながら カイロをはっていました。
暑いと、家では 腹巻のみ、ってスタイルになっちゃいますね、笑
生姜は料理に時々入れる程度です。
お風呂は お湯をはるのが面倒で つい、さっとシャワーだけにしてしまっています。
やっぱり、湯船につかったほうが良いのかなーと思います。
リラックスしていたいけど、旦那にイライラ、仕事でイライラしますので
うまく ストレス解消しようと思います。- 9月17日
はなめがね
自分の体を見直し、労わることすべてを妊活と言うそうです。
婦人科に行ってチェックしてもらうとか…
汗かきで涼しい恰好を好むのは仕方ないとして、飲み物は冷たくしないでなるべく常温で飲むのが良いのではないかな？と。
水、生姜、アボカド、りんご黒酢、長風呂が私がやってた妊活です。
葉酸サプリはご存知かも知れませんが、妊娠しやすいものではなく、胎児の初期に必要な栄養素なので妊娠前からの摂取が推奨されています(^o^)
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まーこ
ありがとうございます。
婦人科に通っており、すでに凍結受精卵を２つ保存してもらっています。
飲み物は常温、これはクリアしておりました！
アボカドって良いのですか？
りんご黒酢とかって糖質高いと思っていたので 酢は もずく以外では調味料に使う程度です。
長風呂、身体をあたためるのは やっぱり湯舟に浸かるのが良いのですねー。
葉酸は直接妊娠しやすいとかではなく、そういう意味なのですね？
ありがとうございます⭐︎- 9月17日
みは
冷え性のひとはどんなに暑くても部分的に冷えるのだと思います。
私は冷えと言うのを人生で感じたことがなく、夏に靴下や腹巻きなんてしないです。
単純に寒いときだけです。
湯船には中学生の時から20年くらい入る習慣はありません(^^;
片側卵管閉塞で、かつ繋がってない方からの排卵が続いたので妊娠には少し時間がかかりましたが、逆から排卵した途端すぐに妊娠しました。
妊活中も自分が快適なのが一番なので靴下や湯船は気にしませんでした。
でも気にされるなら対策した方が頑張ってる感じがするし、悪いことではないのでしてみたらどうでしょう？
そう言うことを努力するかたってそれだけじゃなく色々されるし、やらなくても妊娠することもあるので、絶対にどれがきくのか、本当に効くのかはわからないですが、やった方がいいのかもってもやもやするよりはいいのでは？
私は生理も排卵も問題なかったのに卵管が原因不明の閉塞だったので、生理用品を見直しました。
ほぼ24時間タンポンから生理ナプキンに、おりものシートだけは布にしたり。
それも効果的だったかは不明ですが、自分でいいかもって思えたので続けることができました。
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まーこ
ありがとうございます。
そうですね、これが決め手なんて確かにわかりませんもんね。
やったらいいかも、と思うことをするのが1番ですね！！
すこし気が楽になりました。
私も卵管が両方つまっていて、卵管形成術をしましたが、それでも タイミング法、人工授精、体外受精は無理で、顕微授精で 凍結受精卵が２つある状態です。
それを 今月20日ごろ、子宮内に戻すので、葉酸サプリを飲み、婦人科処方のホルモン剤をのみ、子宮内膜をできるだけふかふかにするところまで いってます。
うまくいくのか、もし着床しても 流産してしまう話などきくと、不安はつきないですが、向かってる方向にはしるしかないですよね。
がんばります。ありがとうございます。- 9月17日
りんご
できるだけ湯船に浸かって体を温めるようにしてました。あと、卵子はタンパク質、油分や水分でできていると聞き、質の良い油や水、タンパク質を取るようにしました。タンパク質は体を作る基本だそうなので、妊娠前から妊娠6カ月くらいまで気をつけて取るようにするといいそうです☆
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まーこ
ありがとうございます。
もっと早くお聞きしたらよかったですー！
すでに凍結受精卵が２つあり、3日後には
子宮内に戻すところまで きているのです。
身体をあたためるのに 湯舟に浸かる方おおいですね。
わたしも 取り入れようと思います！
ありがとうございます。- 9月17日
まーこ
ありがとうございます。
普段からコーヒー飲まないですし、タバコもお酒もしないんです。
葉酸サプリのみはじめましたー。