まめたろう*ﾟ
1ヶ月健診の時に、もう運動してもいいですよー！って言われたので、1ヶ月健診で子宮の戻りや悪露の状態を確認してからだと思います😊
ます
そればっかりは自分の体と相談です。
私は経膣でしたので参考程度ですが、、、
元トレーナーというのもあって色々実験的に試しましたが産後でも1ヶ月過ぎても腹筋運動は恥骨結合が痛かったです。
分娩時のダメージが癒えてからの方が絶対にいいです！！！
ず
妹が帝王切開でした！
なんだかんだ完全に痛みなく筋トレ始めたのは1年経ってからでしたね🤔
それまでは傷跡が痛む～って言ってました！
こればっかしは個人差あると思うので1ヶ月検診後、自分の体と相談だと思いますよ😌
ダッフィー
1ヶ月検診の時に、徐々にねって言われたので、腹筋が全くなくなってしまってたので、呼吸で鍛える腹筋からやりました。
腹筋がないと何も始まらないですからね😂
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