アポロ23号
大豆の水煮や豆腐など
それを細かくして入れるのはどうでしょう？
体重や筋肉を増やすには血と肉になるタンパク質がいいかなと。
タンパク質はお肉ですが、大豆にも豊富です。
あと最近、米ぬかが注目されています。子供向けの米ぬかサプリもあるほどです。
我が家でも米ぬかを煎ってご飯の度にスプーン1杯を混ぜたりして食べさせていますよ。
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