スクワットを始めたばかりで効果を知りたいです。何回ぐらいやっているか教えてください。
昨日からスクワットを始めたのですが、
スクワットの効果があったという方また
効果がなかったという方お話聞かせてください❣️
皆さん何回ぐらいやったか(やっているか)
も知りたいです♪
- ちび(7歳)
コメント
ありすりあ
10回1セットでしてました。
スクワットと階段昇降で、1日で陣痛きました。
なおたん*✧︎
安産効果にはなりましたが予定日超過しましたぁ(｡･ω･｡)（笑）
1日50回してました！*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
-
ちび
なるほどです✩⃛( ͒ ु•·̫• ू ͒)💗
陣痛効果がなくても安産効果になるのなら積極的に行うべきですよねʚ♡ɞ
私も昨日から50回でスタートしてみました((((ﾉ｡･ω･｡)ﾉ♡
参考にさせていただきます♪- 9月16日
けんしんママ♡
私はトイレに行ったら
10回してねと言われてたので
トイレに行くたびにしてました！
効果があったのか
わかりませんが
出産の体力つけるためには
良かったのかなと思います😊
-
ちび
凄いですね❗️ʕ•̀ω•́ʔ✧💗トイレに行く回数ごとに10回ですと1日かなりの量だったんじゃないですか？！😳
やはり出産に向けての体力作り、安産効果のためには行うべきですよねʚ♡ɞ
だらけちゃうから私もトイレに行くたびにしてみようかな？ʕ•̀ω•́ʔ✧参考にさせていただきます♪- 9月16日
-
けんしんママ♡
なんかトイレ行った時に
やった方が効果があるって
言われましたー！
開くだかなんだか…（笑）
あやふやですみません😅
頑張ってください♡- 9月16日
-
ちび
そうなんですね😳💕
いいこと聞いちゃった〜･:*+.\(( °ω° ))/.:+
早速取り入れてみちゃいます♪
トイレ後頑張りまーす(੭ˊ͈ ꒵ˋ͈)੭୨୧˙˳⋆- 9月16日
ちび
私も10回1セットで50回ほどから昨日スタートしたのですがどのくらいやったらよいのかもよくわからず参考にさせていただきたいです♪
ありすりあさんは何セットされたのですか･:*+.\(( °ω° ))/.:+？！
階段は一度やったのですが三日も経たずにダウンしてしまいました😭
階段効果やはり抜群みたいですね❗️
もう一度チャレンジしてみようかな…꒰⑅◡̈⑅꒱◞♡⃛
ありすりあ
どんな感じでスクワットしてますか？
わたしがした方法は、お相撲さんの四股を踏むみたいな感じのスクワットを1回あたりの10秒くらいかけてやってました。
2〜3セットくらいです。
ちび
YouTubeで妊婦 スクワットで検索しそれを参考にさせていただいてるんですけど肩幅程度に足を開き両手を頭の上に組んでゆっくり下ろし少しそのまま静止し戻すを繰り返してます🙏🏽かなり脚にきて終わった後ガクガク産まれたての子牛状態です😵💧
具体的に何秒とか気にしてなかったので10秒！参考にさせてもらいます👼🏼
10秒ってかなりきますよねきっと😳💭
しっかりキツくやれば回数こなさなくてもいいですもんね😊
2-3セットくらいですね✨
頑張ります♪