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ままり
サプリ・健康

完母なのに体重落ちません😭😭産後５ヶ月くらいから落ちたとかの投稿をチ…

完母なのに体重落ちません😭😭
産後５ヶ月くらいから落ちたとかの投稿をチラホラ見かけますが、信じて良いですか？笑

食事を抜くのは怖いので(母乳量)、
夕飯の白米をサラッとにする事だけやっています。
１日を通して、ものすごく食べてる訳ではないですが、
おやつ食べてますし、運動はしてません😅
こんなんじゃ減らなくて当然ですかね😅

何かアドバイスお願いいたします！

コメント

もな💅🏻

何キロ増えたかわかりませんが、おやつとか食べてたらおそらく減りません…
もちろん母乳のために3食しっかり食べるのはいいとして、20時以降に食べてたり夜中に飲食してたらおそらく増えますね💦

ここ

2人目は完母でしたが全く減らなかったですよ😊体質があるし、減らない人は減らないです！

ます

母乳と基礎代謝で減るエネルギーより、食事とおやつで摂るエネルギーが多いんです。


結局、生物は摂取カロリーと食費カロリーで体重の増減しますから。
まずはそこをおさえて、

トレーニングし出したら筋肉の重さや脂肪の重さが体積に対してどのくらいの重さなのかをを勉強すると良いです。

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