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Simayan.
サプリ・健康

産後ダイエットオススメありますか?💦産前20キロ増加し10キロは戻ったん…

産後ダイエットオススメありますか?💦

産前20キロ増加し10キロは戻ったんですが
10キロがなかなか戻りません😂🙌

母乳もあげてるのであまり食事制限はできないし
かといって母乳あげてるからとあまり減りません(笑)

こんなことした痩せたとかあれば
教えて下さい( ;∀;)( ;∀;)💦

コメント

Chanmiiiii_

私も同じ悩みです😭😭
とりあえず骨盤エクササイズと筋トレはちょこっとやってますが痩せないです😭😭(笑)一応ですが、私は便秘でずっと漢方飲んで出してたのでそれをやめて自力で出すように腸活してます!でも痩せないです😭😭

  • Simayan.

    Simayan.


    骨盤矯正すると痩せると聞いて
    骨盤矯正ベルトをしてたんですが
    なんか効いてるのかよくわからなくなり
    やめてしまいました〜😂😂

    私も赤ちゃん産んでから便秘です!
    もともと便秘ではなかったのに、、

    ヨーグルトとか毎日食べても3.4日
    出なかったりとか普通にあります💦

    便秘も原因なんですかねー?
    あとは適度な運動とかですかね(笑)

    • 9月12日
  • Chanmiiiii_

    Chanmiiiii_

    わかります!私も最初やってましたがめんどくさくなってやめました(笑)なので寝る前に簡単なストレッチみたいなのしてます!

    ヨーグルト効かない時ありますよね!私の場合はヨーグルト食べて食後にココア飲んでます!便秘にいいらしいですよ😳

    適度な運動・・・・・子供いると運動ってなかなかできないですよね😭言い訳ですが😭

    • 9月12日
  • Simayan.

    Simayan.


    ほんと時間ないです(笑)!
    うちの子お昼寝は添い寝でないと
    寝ないので寝てる間は無理だし
    起きて機嫌いい時は出かけたり
    遊んだりしてるので😂🙌

    できる時間といえば息子を夜
    寝かしつけてからですけど、
    自分のお風呂入ったりご飯の片付け
    したりしてたら疲れてしまいます(笑)

    やっぱり言い訳っぽくなりますが(笑)

    • 9月12日
ぼのちゃん

痩せるために時間を割けるのであればやはり運動をした方が良いと思います🙌🏻
私は今スクワットチャレンジ中で1日に70回のところまできてます♫
わざわざ痩せるために時間を割くのは自分に合ってない…と思うなら、何をするにも姿勢を正す、歯磨きやお鍋の前に立ってる時は爪先立ちする、など自分にあった方法を試すのが良いと思います☺️✨
私は集中力がなく、常に気をくばることは出来ないので、筋トレの時間を設ける方法をとってます🙆❤️

  • Simayan.

    Simayan.


    すごいですね〜😮🙌
    ヤル気はあるのですが運動しようと
    思って息子を夜寝かせてからの
    時間寝る前にしてたのですが、
    1日の育児と家事に疲れ果てて
    できない日もありみたいな感じです(笑)

    ながらダイエットは良さそうですね💓
    洗い物とかつま先立ちで✨

    できることから徐々にですよね〜!

    • 9月12日
かのんちゃんママ

おなじ悩みです!
産後骨盤ベルトしてなかったからか、骨盤が広がったままで、妊娠前にはいてたズボンがはけず、パンツもきついです(ToT)
骨盤矯正いこうかなと思ってますがまだいけてません!骨盤矯正いくと痩せるって聞いたので早く行きたいです!
スクワットも子供あやしながらやってましたが、膝が痛くなってしまい、運動はやれません(>_<)たまーにヨガやるくらいですが、もちろん痩せませんw
お散歩で毎日20分くらい歩いてますが、効果なしですw
母乳だと食べても食べても痩せるって聞いてたのに!お腹すいてしょうがないです笑っ

ppap

わたしも20キロ増えて10キロは自然と痩せたのに
残りの10キロが中々減りません(。>_<。)
食事量減らすと母乳が少ししか出なくなったので
食事制限は無理でした(。>_<。)
授乳中は運動もよくないときくので
やっぱり筋トレとかになるんですかね、、、(。>_<。)

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