真鞠
ママのご飯と睡眠時間は、母乳に大切みたいですね😭
私も決してちゃんとしたご飯は用意できませんが、最悪白米だけでも食べるようにしてます😂
トーストだけ！とか、おせんべいだけ！でも、食べないよりいいかなと思ってます🥺
あと昼間赤ちゃんが寝た一瞬は、家事より睡眠時間を優先してます😪
それと余裕があれば、大変ですが夜間授乳が母乳を増やすと言われています🤭
でもママがキツかったら無理しない方が良いです😵
マヨ
食事が原因だと思います。
さすがに食事、水分を取らないと出るものも出ません😢
私は娘から完母ですが、特に何もせずとりあえず3食しっかり食べる、これだけです。あとは何が起きても痛くても吸わせるか搾乳してました！
メル
私も、里帰りから家に帰ってきた次の日、出が悪くなりました。思い返せば、ご飯の量、水分量共に急に減っていたなと💦💦
最近は、ご飯作れなかった時用に、パンとふりかけ常備してます笑
コメント