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就寝時の腰痛について朝起きると腰が痛いです。仰向けに寝て痛い時は横…

就寝時の腰痛について
朝起きると腰が痛いです。
仰向けに寝て痛い時は横向きで寝ると良いと書いてありました。
仰向けならタオル丸めた物を腰の下に挟むとか。

横向き寝ても寝返りしてて、起きたら仰向けになってて、腰痛いです😅
何かいいグッズないですか？

コメント

ます

ストレッチして根本を改善するのはどうですか？

仰向けで腰の反りが強くなるようなら腸腰筋・大腿四頭筋のストレッチが必須です。
ストレッチポールに寝転がって背中リリースするのも良いですよ。

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