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ココロ・悩み

妊娠15週です!毎日子育てでとても疲れていて眠たいのですが布団に入ると…

妊娠15週です！

毎日子育てでとても疲れていて眠たいのですが
布団に入るとなかなか寝付けないのです😢😢
何かいい方法ありませんか？

コメント

ママリ

わたしは体を動かさず目を閉じていると寝られます！頭の中でどーでもいい昔のこと(頭使わない、感情が荒立たない)を思い出してると寝られます😊

あず

耳のマッサージや体のストレッチが私的にはいい睡眠導入になります！

🐱

ホットアイマスクするといつ寝たかもわからないくらいﾊﾟﾀﾘと寝れます（笑）
効くといいのですが💦

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