ココロ・悩み
歯医者が恐怖症レベルにだめで数年避けてきました。でも歯も大事にした…
歯医者が恐怖症レベルに
だめで数年避けてきました。
でも歯も大事にしたいし
詰め物かけたのもあり
通い始めました。
行き慣れれば
気もちも落ち着きますかね？
久々だから
よけいに恐怖なのもありまして
こわいこわいの気持ちで
自分で自分を追い込んでます。
- はじめてのママリ🔰
コメント
はる
慣れます！
恐怖症という精神疾患になっているので、実際の治療でも暴露妨害反応法という方法があります。
暴露妨害反応法で調べてみて下さい。
はる
まさに書いている通りの心理状況で怖いけど行ってみたらいけたという体験を積み重ねることで恐怖心が下がっていきます☺️
これがまさに暴露妨害反応法です。
一歩踏み出せて素晴らしいです✨
そのまま行き続けていたら克服できますよ😊
はる
まず一歩踏み出せた自分をいっぱい褒めてあげて下さいね☺️
また行けたらもう花丸ですし、もし行けなくても自分を責めずにまたチャレンジしてみて下さい。
失敗しても諦めずに続けていけば必ず大丈夫になっていきます😊
はる
歯医者さんには最初に話をされているんですよね？
その上で受け入れて貰えているならば大丈夫です☺️
恐怖症の人が一歩踏み出すのって相当勇気がいります。
その勇気を踏み出せた自分を誇りに思って下さいね✨
はる
それならば迷惑なんて考えなくて構いません☺️
受け入れてくれてありがとうございますという感謝の気持ちを持っていたらOKですよ✨
その通りです✨通えてる自分頑張ってるー！私やるじゃんというマインドです♡
しんどい、怖いと思って構いません。
そこはコントロールできないので、思わないようにしようとしなくて良いです。
こわー、嫌だよー！と思いながらとりあえず行動していたらその内その気持ちも治っていきます😊
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
このような治療があるのですね！
数年ぶりに歯医者予約して
それだけでもそわそわ
当日もそわそわして
体がちがちでしたが
いざ治療始まり
次の週も行ったのですが
あれ？思ったより落ち着いて
いけてるか！？となりまして！
このまま慣れて恐怖症も落ち着いてくれればいいのですが
麻酔とか使うほどのことなく
軽かったからなのか
まだまだ怖さはあります😭
顎も震えてしまいそうで
（一度治療中に顎ががくがく止まらず）
恥ずかしさと緊張と怖さと😭
身構えすぎて
自分で悪化させてる気もしますが😭
はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます！
このままよくなると安心して通えるのですが😭
まだまだびびってますし
緊張するし
悪化してしまうこともあるよなに
今度は怯えてます😭
でも前回大丈夫だった！
私行ける！！と言い聞かせて
行けるのは強みにも変わりました！
はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます！
励ましの言葉で
頑張れそうです！！
歯医者側にも
めんどくさい患者だなと思われてそうですが、、
がんばります、、
はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます！
恐怖心があるというのは
伝えてまず
大丈夫！歯医者好きな人は
なかなかいないからーと
明るく飛ばしてもらってます！
迷惑だろうなと考えると
またしんどいので
通えてる自分やるじゃんくらいに
思っておいた方がいいですね！
はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます！
行く直前に
またはるさんの
コメント読み返してから
行こうと思います！！
ありがとうございます😊